敏感肌反反复复，可能是护肤做错了，敏皮如何正确护肤+选择合适的医美治疗

如何判断自己是不是敏感肌？

一上来就要先泼大家一盆冷水，是否为敏感性皮肤最好不要自己给自己下定义。

在皮肤医学上并没有“敏感肌”这一名词，因为敏感肌并不是一种皮肤疾病，而是一种敏感性的皮肤状态，网上经常有小伙伴问我“敏皮可以用XX护肤品吗”、“敏感肌可以做XX治疗吗”，从皮肤科医生的角度来说，这样的问题都很难线上回答，因为“敏感”状态背后的原因多种多样，有的人是因为皮肤屏障受损，有的人是继发于某些皮肤疾病（比如玫瑰痤疮、特应性皮炎等）……医生很难归为一类给出一个明确的答复。

“敏感”这个词本身就有很强的主观色彩，有的人可能会认为用了某些护肤品感到刺激就是敏感肌，但皮肤科医生面诊观察后，又觉得不属于很敏感的状态，毕竟每个人对“敏感”的主观评判标准是不同的。

所以针对这类问题，最好面诊专业的皮肤科医生，让医生根据你的主观描述结合面诊观察来综合判断。

我在面诊敏感性皮肤患者

敏感性皮肤到底是什么样的状态？

2017年《中国敏感性皮肤诊疗专家共识》指出敏感性皮肤是在受到物理、化学、精神等因素刺激时一种皮肤高度反应的状态，会表现出灼热、瘙痒、刺痛、紧绷等症状，这种情况会持续数分钟甚至会数小时，一般的护肤品也不能耐受。

敏感性皮肤产生的原因？

导致皮肤出现敏感性状态的原因很复杂。主要包括遗传、种族、激素水平和精神情况等内在因素，还会受到温度变化、紫外线照射、化妆品、长期外用糖皮质激素等外在因素的影响。同时，它的发生还可能源于一些皮肤疾病，比如痤疮、特异性皮炎、玫瑰痤疮、湿疹等等。

你的一些错误的护肤行为，比如不重视防晒、滥用去角质的产品、过度清洁如使用洁面仪等，使得皮肤屏障受损，导致皮肤对外界刺激的反应增强，进而引发皮肤的炎症反应，就会导致敏感性皮肤出现。

皮肤屏障受损（左）VS皮肤屏障正常（右）

如何缓解皮肤敏感的状态？

一切缓解皮肤敏感性状态的方法，主要目的都是为了提高皮肤的耐受性。（如果皮肤敏感的状态是由一些原发性皮肤疾病引起的，需要具体对症治疗，此篇不做赘述）
1、精简护肤

首先护肤要精简，做好清洁、保湿与防晒三部曲。

①清洁

清洁的程序不宜过多，尽量不要使用皂基洗面奶，选择温和的产品。

②保湿
同时做好保湿，保湿不是多敷面膜，而是厚涂保湿霜，让保湿霜中的脂质成分修复和替代受损的皮肤屏障；可以选择以下三类的护肤成分的产品：

第一类，补充生理性脂质，比如选择含有神经酰胺、角鲨烷等成分的产品；

第二类，增强皮肤的屏障功能，比如选择含有泛醇（维生素B5）、烟酰胺等成分的产品；

第三类，起到抗炎舒缓作用，比如选择含有尿囊素、绿茶提取物、红没药醇等成分的产品。

③防晒

做好防晒可以避免紫外线的进一步刺激，采用物理遮挡（如带帽打伞）+涂抹防晒霜的方式。

2、医美治疗

如果采用医美治疗，可以到医院照红光或黄光，红光有消炎和促进皮肤屏障修复的作用，黄光能减轻局部皮肤敏感。

红光治疗中

此外，如果皮肤处于敏感的稳定期，还可以做光子嫩肤改善毛细血管扩张，促进皮肤的修复与再生。

徐飞医生光子嫩肤治疗中

如果皮肤还伴有干燥的症状，可以通过舒敏之星或注射水光针补充皮肤缺失的水分、修复皮肤屏障。

若皮肤处于敏感的急性加重期，需要尽量减少热刺激。比如洗脸的水温不宜过高，洗澡时间不宜过长，因为热蒸汽也可能会影响你的皮肤状态；避免吃过烫、辛辣刺激的食物；避免剧烈运动等等。

最后，焦虑情绪也会加重症状，所以放松心态，保持心情舒畅也很重要。