胃，我该如何保护你？

我们的胃，每天都要为我们人体消化大量食物，一旦有了胃病，如果不加控制，大多数胃癌的发展遵循如下规律：

非萎缩性胃炎

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萎缩性胃炎

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肠上皮化生

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异型增生

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胃癌

由慢性萎缩性胃炎发展到胃癌，往往需要几年甚至几十年的时间，且只有极少数一部分可能发展为胃癌（约为1%）。

只有中重度萎缩性胃炎且伴有中重度肠化生或异型增生者，发生胃癌的风险大大增加。

早在1978年，世界卫生组织就把萎缩性胃炎确定为胃癌的癌前期病变。

在当下紧凑的日常生活及工作中，好多人都在做着一些伤胃的事情，究竟哪些行为伤胃？又有哪些行为是对胃好的呢？怎样根据症状自测？本篇文章为您解答！

胃溃疡

饭后不久出现的左上腹疼痛，疼痛可有节律性、季节性。可伴恶心、呕吐、反酸、黑便等，发病年龄多为45~50岁

十二指肠溃疡

空腹时右上腹痛，或夜间疼痛。常有节律性及季节性，进食后可缓解腹痛，可伴反酸、黑便，多发于年轻人

胃食管返流病

典型的反酸、烧心、胸痛，也可出现背痛，甚至可引起喉咙疼、咳嗽哮喘、鼻塞、突发性耳鸣等

胃痉挛

突然发作的上腹部剧烈疼痛，可有饮食不洁史或伴腹泻，坐卧不安，1~2小时候症状能自行缓解

溃疡病急性穿孔

突发剑突疼痛，板状腹，不能触碰

胃癌

早期多无症状，一些病人会出现上腹部不适感、胃胀、隐痛、恶心、不爱吃饭、黑便、体重下降等，有家族史的人需要引起重视

幽门螺杆菌感染

HP可引起多种胃部疾病，比如胃黏膜萎缩、慢性胃炎、消化性溃疡等，是胃癌的I类致癌原，还可通过胃液、唾液、粪便传染给别人。不洁饮食及饮用水也是幽门螺杆菌的来源之一

暴饮暴食和过度节食

暴饮暴食会导致胃超负荷工作，而过度节食导致胃里没有食物但是胃酸却一直在分泌，导致胃黏膜水肿，严重时甚至可导致胃炎、胃溃疡

长期食用垃圾食品

烧烤、高油、重辣、高盐等饮食会直接损伤胃黏膜，诱发、加重胃病。烧烤、油炸、腌制食物含有多种致癌物

咖啡浓茶的长期摄入

咖啡和浓茶都是中枢兴奋剂，能通过神经反射直接影响胃黏膜，破坏胃粘膜屏障，促发胃炎、胃溃疡等

饮酒抽烟

烟雾中含有多种致癌物，烟雾会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜，引起胃黏膜血管收缩、痉挛、缺血缺氧等。尼古丁可松弛贲门括约肌、幽门括约肌

酒精可直接破坏胃粘膜屏障，引起胃黏膜充血、水肿、糜烂、甚至出血

乱用药物

乱用止痛药及抗生素等，可削弱胃粘膜屏障功能、出现消化性溃疡、滥用抗生素引起菌群失调等

工作压力大，过度劳累

长期精神压力过大。导致植物神经紊乱；胃液分泌失调、胃粘膜血供减少等，轻者可表现为胃口不好，严重者可导致胃溃疡发生、甚至出现急性出血

少食多餐？

少时多餐的建议是针对那些胃肠功能减退的老年人或一些特殊人群的。大多数人自幼养成了一日三餐的进食习惯，随意打乱规则反而会导致胃部出现不适；而且进食次数太多又不定时定量，胃得不到休息更易出现问题

胃不好要长期喝粥？

粥的水分多，对于胃肠功能不好的人来说，会引起胃肠蠕动更缓慢，加重胃的负担

睡前喝牛奶保护胃黏膜？

睡前喝牛奶并不是所有人的“养生良方”。专家解释，睡前进食会刺激胃酸及胆汁的分泌，胃不好的人睡前尽量不要进食

细嚼慢咽

有利于食物在口腔内进行较充分的初级消化同时减轻胃的负担

定时定量进食

一日三餐最多四餐，进食时间不要有很大变动 。每餐吃八分饱，避免进食过量

早餐吃好，午餐吃饱、晚餐吃少，保证水分的摄入

改变饮食习惯

改变饮食习惯。避免使用刺激性食物，如太辣、太咸、太苦、太酸、太冷、太烫等食物。合理选用烹调方式，避免食用腌制、烧烤、油炸食物

尽量食用熟食，生、熟食品的用具分开

多食用养胃食物，包括南瓜、菠菜、山药等

注意饮食卫生，饭前便后洗手

避免过度劳累

劳累过度会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使胃黏膜受到损害

慎重服药

尽量不服用或少用损害胃粘膜的刺激性药物，若病情需要长期服用刺激性药物时，应饭后服用，并同时服用胃粘膜保护剂

胃是我们人体最强大的消化器官，同时它也是脆弱和敏感的，当胃出现问题时，很多并发症也会接踵而至，比如缺铁性贫血、食道炎、咽炎、胆结石等等。

只有养成良好的生活方式和饮食习惯，才能确保它的健康。而胃健康了，我们人体的健康才有了保障。

所以，希望你不管再忙，也要好好吃饭，好好养胃，对你的胃负责，就是对你的未来负责！

西安市胸科医院消化内科作为我院消化疾病的诊疗和研究中心，具有国内高水平的消化临床诊疗水平。为患者提供最优质的服务和最先进的医疗技术，是我们工作的永恒宗旨。