男性备孕怎么做才能保证精子质量？喝白瓜子油的作用是什么？

男性备孕怎么做才能保证精子质量？

1、保持舒适，营造舒适环境

男人平时应该尽量避免穿紧身裤和牛仔裤，切记不要经常泡温泉， 或者处于高温的环境中，不然会影响精子活力，导致前列腺发炎，影响质量和功能。

2、养成运动习惯，避免肥胖

男人如果身体肥胖，不仅会影响血管健康，还会影响精子质量。此外身体肥胖，长期久坐也会压迫前列腺，导致前列腺受到挤压，诱发严重，影响生育。

3、补充营养，喝白瓜子油

男性前列腺炎，对精子细胞的影响非常大，引起前列腺负责储存精子细胞，一旦前列腺出现炎症反应，就会影响精子的活力和质量，影响男人的生育。

因此平时生活中药多注意饮食调理，注重对前列腺的保养。想要保养前列腺，养出好精子，平时可以选择多吃白瓜子油，它含有丰富的植物甾醇和维生素E，植物甾醇的作用是消炎抗菌，改善前列腺炎的症状，维生素E能提高精子活力，改善精子液化，弱精，少精等问题，提高男人抵抗力，保护男人健康。