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患者教育

患者教育:脚踝扭伤

发表者:吕振邦 1239人已读

脚踝扭伤有何后果?

扭伤脚踝时,踝关节会向特定方向过度扭转。脚踝内部的坚韧带状组织(即韧带)把不同的骨骼束在一起。扭伤会造成其中1条或多条韧带牵拉过度,甚至撕裂。这可导致疼痛和肿胀,以及脚踝不稳定并难以承重。北京华信医院骨科吕振邦

脚踝扭伤有何症状?

症状包括脚踝疼痛、压痛、肿胀和瘀斑,患足还可能难以定向活动。此外,一些扭伤的脚踝无法承重。

有针对脚踝扭伤的检查吗?

看情况。医护人员查体和询问病史应能判断有无扭伤,他可能会向不同方向转动患足,以观察您的疼痛情况并鉴别脚踝松弛程度。


有时可能需要X线检查来确定有无骨折。医生可能安排超声检查,已确认有无韧带损伤。

何种情况应就诊?

包括:


●受伤的脚踝可能无法承重

●脚踝畸形或歪斜

●脚踝不稳定,例如,爬楼时脚踝“打软”

不确定损伤程度时,也最好就诊。

脚踝扭伤如何治疗?

用单词“POLICE”来联想记忆脚踝扭伤的治疗,各字母分别代表:


● 保护(Protect),防止受伤处再受创,在急性损伤后的初期应当尽可能保护受损的部位,避免情况的恶化,保护并非一味的休息,应该合理的进行轻柔的活动。在活动过程中,依旧要对受损组织进行保。


●适度负荷(Optimal Loading)顾名思义倡导适当负重与运动,康复应该是在受伤后立刻开始,不活动不利于恢复,而且会坐出很多问题,并且在踝关节扭伤后,如果没有妥善处理经常会在今后的运动生活中出现习惯性扭脚,所以在受伤后适当的保持轻柔舒缓的活动是有好处的,也是非常有必要的

●冷敷(Ice)–用冷凝胶袋、冰袋或冷冻蔬菜袋敷脚踝,每1-2小时1次,一次15分钟。冰(或其他冰冷物)与皮肤之间需垫上薄毛巾。损伤后应冰敷至少6个小时,甚至损伤后2日内的冰敷可能都会有用。

●加压(Compression)–即需用弹性“加压”绷带缠绕脚踝,以便轻微加压,这有助于减轻肿胀和支撑脚踝。医护人员会教您这一操作。应避免压力过大阻断患足血供。

●抬高(Elevation)–抬高患足到心脏平面以上,例如,躺卧时用枕头或毯子垫足,坐着时将患足放在桌子或椅子上。

您可以服药镇痛,例如,对乙酰氨基酚、布洛芬或萘普生。


轻微的扭伤通常无需夹板固定患侧足部和脚踝,严重时可能有此需要。


偶尔还需手术修复脚踝扭伤引起的韧带撕裂。

有办法促进改善症状吗?

有。特定的锻炼能促进多数脚踝扭伤更快痊愈。合适的锻炼取决于扭伤类型及其程度,请就此询问医生。


应逐渐缓慢加强患侧足部和脚踝的活动。康复期间使用脚踝支具或夹板可能更容易完成某些活动。


本文是吕振邦版权所有,未经授权请勿转载。
本文仅供健康科普使用,不能做为诊断、治疗的依据,请谨慎参阅

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发表于:2021-05-05 22:31

患者评价
8
有帮助
  • 默认头像
    h***n 2021-05-12

    怎么没有看到病历

  • 默认头像
    h***n 2021-05-12

    医生的假条要凭门诊病历盖章吗

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