医学科普
发表者：陈雷 人已读
“膝前痛”一个无情的“杀手”。相信很多人都有这样的经历：髌骨下方出现敏感区，常常感觉膝关节肿肿的，上下楼梯时膝关节前侧疼痛，长时间坐姿后会感觉膝关节不舒服……今天就让我们来了解一下脂肪垫炎导致的膝前痛。
首先，我们要先了解一下什么是脂肪垫。脂肪垫的学名叫做Hoffa氏脂肪垫，是一团脂肪组织，位于髌骨下方、髌腱后方，它含有丰富的血管和神经支配，这也是髌骨下膝痛的原因。 它的作用一个是加强关节的稳定，屈膝时脂肪垫被吸入到关节腔内来充填空隙，当股四头肌收缩伸膝时，脂肪垫升高，可以避免关节过伸。二是润滑关节，防止摩擦、刺激并能吸收震荡。
脂肪垫炎通俗理解就是脂肪垫受到损伤“发炎了”，在我们膝关节做屈伸活动时引起疼痛。那么你的脂肪垫是怎么损伤的，原因就有很多了。 一、急性损伤 这种情况大多数出现在运动爱好者中，他们在做一些剧烈活动的时候，膝关节快速过伸时脂肪垫未能及时的上移，有一部分卡在胫股关节之间，从而挤压受损。 二、慢性损伤 还有的人会说我平时也不运动呀，咋还会得脂肪垫炎呢？那么你的就是另一种慢性损伤的原因了，当我们下肢在做屈伸时肌肉力量不够会导致脂肪垫位移不够，就会造成脂肪垫在关节间隙内反复挤压受到损伤。 三、关节镜术后 还有一小部分就是做过关节镜术后的，手术刀口的刺激让脂肪垫“报复性”增长，原有的生存空间满足不了它的膨胀，所以就会挤压产生损伤。 脂肪垫炎的治疗 物理因子治疗手法：比如超声波➕扶他林，来消炎消肿，促进脂肪垫炎症的吸收，缓解脂肪垫疼痛问题。 肌内效贴扎技术：来缓解膝前痛，改善循环，减轻水肿，增强关 节稳定性。 手法动态松解髌下脂肪垫：来松解脂肪垫，让脂肪垫有更好的延展性。 MET拉伸放松股四头肌，来减少脂肪垫的压力 调整骨盆正确位置，来调整脂肪垫压力的情况。 普拉提增强膝关节神经肌肉控制，来减轻脂肪垫的负担 SET增强核心稳定性，从而减轻脂肪垫疼痛 SET强化骨盆动态稳定性，从而调整脂肪垫的压力 SET悬吊床调整步态，从而脂肪垫所承受的压力是均匀的 温馨提示 ：这些方法需要专业医生或者康复治疗师师去做，不要轻易尝试！
本文是陈雷版权所有，未经授权请勿转载。 本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅
发表于：2021-05-10
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