直抬腿伤髋？真可怕！

2021年05月11日 · 来自专栏医学科普

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直抬腿作为一种最为常见的训练科目，每天都有很多患者为解决股四头肌力量问题而乐此不疲。但是，直抬腿原本对于正确发力的要求很高很高，一招做错，就有可能殃及其他关节。所以不要再练直抬腿了，相信我，几乎很少人把动作要领做到位的，与其说动作有误，还不如好好练练其他关于伸膝发力的训练方法。直抬腿练不好，髋受伤概率比较高了。应该如何看待，见文末小视频。