患者教育
发表者：吕振邦 人已读
什么是骨质疏松？
骨质疏松是一种使骨骼变得脆弱的疾病，进而易发骨折，如患者有时在家中跌倒后骨折。
髋部骨折尤其可引起严重问题，此类患者有时会丧失行走能力，许多都会在疗养院终老。因此必须尽早开始避免骨折。
如何知道自己有无骨质疏松？
发生骨折前，骨质疏松并不会引起症状。但医护人员可以安排针对性检查。最好的方法是双能X线光吸收法检测骨密度，它是一种特殊的X线检查。
专家推荐年龄>65岁女性接受骨密度检测，因为她们的骨质疏松风险最高。其他人群也应间或接受该检查。请询问医护人员应否接受检查。
一些人是在其跌倒或轻微撞击时发生了骨折才知道自己患病，这即“脆性骨折”，而骨骼健康者不易骨折。脆性骨折患者的其他骨折风险较高。
自己能做些什么来尽量保持骨骼健康？
措施包括：
●进食富含钙的食物，如奶、酸奶和绿叶蔬菜
●进食富含维生素D的食物，如海洋鱼类、添加了维生素D的奶
●若膳食中摄入不足，请服用钙和维生素D药片
●一日至少锻炼30分钟，一周不少于4日
●戒烟
●限制饮酒量，最多饮酒1-2标准杯/日
尽量避免跌倒
这听起来很简单，但降低跌倒几率可以预防许多骨折。您需要：
●确保所有地毯都有防滑底保持固定
●整理好所有电线，以防其挡路
●所有走道都充分照明
●小心光滑的地板
●穿结实、舒适的橡胶底鞋子
●检查双眼
●请医护人员核实所用药物是否可能引起头晕或增加跌倒风险
骨质疏松可以治疗吗？
可以，现有一些药物可以治疗骨质疏松，它们能降低骨折风险。
医护人员通常会建议先尝试双膦酸盐类药物。若药效不佳或出现无法耐受的副作用，则尝试其他药物。
如何知道治疗是否有效？
医护人员常会安排骨密度检测以确定药物是否起效。检查与最初诊断骨质疏松所用相同，有时也需要血液或尿液检查。
本文是吕振邦版权所有，未经授权请勿转载。 本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅
发表于：2021-05-11
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