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医学科普

冠心病如何改善生活方式?

发表者:王逸程 人已读

冠心病是由于冠状动脉粥样硬化引起管腔狭窄或闭塞,导致心肌缺血缺氧或坏死而引起的心脏病;因此,关键在于预防冠状动脉粥样硬化的形成和进展

目前已知的动脉粥样硬化危险因素包括两大类

不可改变的危险因素江阴市中医院心血管内科王逸程

包括年龄(一般49岁以后进展较快)、性别(女性绝经前雌激素有抗动脉粥样硬化作用,但绝经后发病率迅速增加)和家族史(一级亲属男性<55岁,女性<65岁发生此病,即考虑早发冠心病家族史)

可改变的危险因素

包括最重要的危险因素--血脂异常(具体见高脂血症如何改善生活方式);其他包括高血压(损伤血管内皮细胞,LDL-C易进入动脉壁,并刺激平滑肌细胞增生,具体见高血压如何改善生活方式)、吸烟(吸烟使前列环素减少,血小板易在动脉壁黏附聚集;并可使血中HDL-C降低、TC增高)、糖尿病和糖耐量异常(易伴高脂血症,常有凝血VIII因子增高及血小板功能增强,加速动脉粥样硬化血栓形成和动脉管腔的闭塞)、肥胖(导致高脂血症,且常伴发高血压或糖尿病)、药物(长期口服避孕药)、饮食习惯(高热量、高动物脂肪、高胆固醇、高糖饮食)

综合上面所述,无论是否用药,为了逆转可改变的危险因素,应积极做到以下几点

1.积极控制“三高”(高血压、高脂血症、糖尿病);戒烟酒

2.合理膳食(具体见如何改善高血压及高脂血症生活方式)

3.适当的体力劳动和体育活动:以不过多增加心脏负担和不引起不适感觉为原则,循序渐进

4.合理安排工作和生活:生活规律,保持乐观、愉快的情绪;避免过劳和情绪激动,注意劳逸结合,保证充分睡眠


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本文仅供健康科普使用,不能做为诊断、治疗的依据,请谨慎参阅

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发表于:2021-05-20 22:36

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