视频终端综合征——干眼症症状出现的“背后元凶”

随着科技的进步和电子产品的普及，我国网民数量也随之增加，据《中国互联网络发展状况统计报告》显示，截至2020年12月，我国网民规模达9.89亿，已占全球网民的五分之一；互联网普及率达70.4%，高于全球平均水平。与此同时，随着网民人数的增加，隐藏在屏幕背后的视频终端综合征正在各类人群中悄无声息的蔓延。那么，视频终端综合征究竟是什么？又该如何治疗呢？

一、视频终端综合征到底是什么？

视频终端综合征是由于长期注视各类显示屏幕，所出现的眼部不适，还会出现颈、肩、腰部肌肉和骨骼不适，头痛、头昏等。其中眼部症状出现的概率最高，视疲劳发生率为83.9%，调节幅度下降发生率为60.9％，干眼症的发生率为69.5％。

二、视频终端综合征的症状

视频终端综合征多表现为眼部症状，常表现为以下症状：

1.眼部酸胀刺痛、眼部烧灼感、眼睛干涩；

2.眼睛发红，畏光流泪、眨眼频繁；

3.眼皮沉重、视物疲劳、视物模糊、复视。

除了眼部症状之外，还常伴有头痛、颈肩酸痛等神经和运动系统症状。

三、视频终端对眼睛的危害

1.干眼症

长时间注视屏幕，瞬目次数减少，并且多数人注视屏幕时视线向上倾斜30度，使角膜暴露面积超过60％以上，眼表暴露面积增大，增加泪液蒸发，使泪膜破裂时间缩短，造成泪膜不稳定，泪膜不稳定正是导致干眼症症状出现的主要原因；长时间的注视屏幕也会造成睑板腺功能异常,导致脂质向泪膜排出减少，进而导致泪液蒸发过强，渗透压增加，泪膜稳定性下降，从而表现出干眼症症状。

2.视疲劳及屈光不正

屏幕亮度过高，则会刺激瞳孔剧烈收缩，导致瞳孔括约肌疲劳，视疲劳发生；若亮度过弱，视网膜的照度不够，物体的对比度不足，双眼则会调动视近反射三联动的瞳孔收缩来提高视觉，但会增加睫状肌的工作负荷，引起视疲劳及屈光不正。

四、视频终端综合征如何治疗

1.适宜的环境

环境的光线不易太强或太弱，光线宜柔和，减少对眼睛的刺激；屏幕亮度接近或略高于周围环境亮度，忌关灯玩手机；同时，应适当通风和保持湿度。

2.养成良好用眼习惯

用眼时应保持良好的坐姿，眼睛与光屏或文稿之间的距离宜保持在50cm左右，注视屏幕时视线向下倾斜约30度。并有意识地多眨眼(约20次/min)，使眼表形成泪膜，保持湿润，避免出现干眼症症状。

用眼时还应注意休息，每用眼1h应休息5min，可通过转动眼球、远眺或闭目以缓解疲劳。除了注意休息以外，适当进行户外运动也是不错的选择，户外活动可以抵消近距离用眼带来的视疲劳风险，也是预防近视最廉价有效的方法。

除此之外，还可以通过坚持做眼保健操以缓解视疲劳，缓解干眼症症状。

3.合理饮食均衡摄取营养

注重补充富含维生素A的食物，可减少眼睛视网膜上的感光物质视紫红质的消耗，有益于缓解视疲劳。

4.药物治疗

当视频终端综合症导致干眼症症状出现时，可以适当选择药物治疗，例如不含防腐剂的人工泪液海露玻璃酸钠滴眼液，可以减少防腐剂对眼表面上皮细胞的影响，而且采用的是高分子玻璃酸钠，可实现更强效且更持久的保湿和润滑的作用。比较适合干眼症的人群使用。

虽然屏幕里可以找到快乐，但是以健康为代价就得不偿失了。屏幕不是你的眼，不能带你领略四季的变换，更不能代你发现生活的美和真谛，呵护眼睛，就从现在开始吧！