治未病之重要参考——倪海厦健康六大标准

倪海厦是美国汉唐中医学院的创始人兼院长，在美国行中医，曾治好许多西医认为不治之病，深获美国人民及州政府肯定，常被病患称为最后的希望。

倪海厦老师健康的六大标准，值得借鉴。现代人太依赖医院的各种仪器检查，仪器检查的结果是正常，万事大吉，如果异常，又会整日的担心受怕。殊不知人体自有一套自检系统，稳定灵敏而可靠，每天可以使用，可以在体检之前发现问题。

第一条，检查睡眠是否正常。正常每天睡眠一觉到天亮，没有失眠或无故半夜醒来等现象。偶尔因为某些事情引起失眠是正常的。

第二条，检查食欲是否正常。正常的胃口，一日三餐有规律的饱与饿感，饮食津津有味。如果食欲不振，经常腹胀，需要咨询医生。不要超量吃饭。

第三条，检查通便是否正常，每天早上起床第一件事情就是排便上厕所。一日通便一到三次。便质不干不溏。

第四天，检查小便是否正常，一天小便五到七次，夏天出汗多自然小便就少些，冬天出汗少自然尿就多些，小便颜色呈淡清黄色。没有尿频尿急和淋漓不尽。

第五条，检查手足温度，一年四季无论在北方或是南方，每天晚上睡觉时双脚必须露在外面，一盖被就热的受不了，长年都感觉头面冷而手足温热。手心温度高于手背，手心温度高于额头。做这个检查需要在屋内常温的情况下，静坐半小时以上，如刚从外面进屋、刚洗完手等不宜。

第六条，男性或女性观察自己的阳起反应，每天早起时都有阳反应，男人要勃起，女人要感觉双乳很敏感。说明身体状态良好。

以上是倪海厦老师长提的六大标准。

在此基础上我在加上几条自问。

每天问自己是否有嗜睡乏力，是否有咳嗽鼻塞，是否有心慌气短，是否心跳心悸，是否有疼痛麻木，是否怕冷怕热，是否有心事不快，是否有焦虑担心，是否不想上班或上学。如果经常出现这些情况，需要咨询医生。这些可能是体检查不出来的且是非常重要的信息。