春季失眠睡不着，“酸枣仁汤”来帮忙！

失眠的本质

中医认为，失眠大多也是情志失调，阳不入阴，阴阳失交所致。

中医子午流注学说认为：肝经在晚上23时至凌晨1时最盛。肝藏血，夜间血液暂时储存于肝脏中，夜间肝得阴血的滋养，使肝阳得以制约，故人能睡眠良好，若夜间得不到足量阴血的濡养，肝的阳气不受制约，“阳气盛则寤（醒）”，就会影响睡眠质量。

春季失眠的特点

随着现代社会人们生活节奏的加快，工作压力大等原因，容易导致人体肝气不畅，肝脏阴血不足，夜卧阴血不足以制约肝阳，这种肝阴不足，肝阳失去制衡的表现在春季会尤为突出，久而久之，虚热扰乱心神，虚烦失眠，这也是春季失眠的特点。晚上睡不着，早上睡不醒，同时伴随记忆力衰退、注意力不集中等现象，给生活和工作带来了诸多不便和烦恼。

春季失眠的治疗

俗话说：日出而作，日落而息。十二时辰亥时（21点-23点），三焦经所主，这个时候就要静下，安安静静地睡觉了，不要夜里抱着手机再刷抖音，玩游戏等等刺激神经的活动，让胆经（子时）、肝经（丑时）好好地休息，准备迎接明天的事情。

春季万物复苏，五脏应四时。中医认为，肝脏五行属木，四季对应春季，肝气宜升发舒畅，春季养肝宜顺应肝气自然的特点，使肝气旺盛而升发，肝血充足而调和。养肝重在睡眠。《金匮要略·血痹虚劳》：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。”4月份国医堂贾建伟主任门诊就来了一位失眠多梦的患者，马某，43岁，女，睡眠障碍，双侧脉细而弦，左寸脉弱，夜寐不安，夜间梦扰，舌苔黄腻，治拟和胃化湿、养心安神，甘草泻心汤+酸枣仁主之。方药如下：生甘草12g 炒黄连3g 炒黄芩9g 姜半夏12g 干姜3g 龙齿30g 酸枣仁30g，7剂，后随访该患者睡眠大有改善，做梦也少了，白天也不犯困了。酸枣仁汤方解：酸枣仁入心肝二经，养血补肝、宁心安神，茯苓宁心安神，知母养阴润燥、清热除烦，川芎调肝血而疏肝气，甘草和中缓急。贾建伟主任谨守病机，四诊合参，治疗春季失眠，以酸枣仁汤为基础，遣方用药体现调和阴阳，顾护肝脏特性的特点，为每位患者打造个性化中医治疗方案，往往几副药下去，患者睡眠大多得到显著改善，甚至有些患者能把安定等助眠药物停了，从此正常睡眠。

春季失眠睡不着，中医科来帮忙！春季正是肝脏所主的季节，养肝从拥有高质量的睡眠开始！