感染了 HPV怎么办？一些实用的小tip

生活中，有很多的女性朋友会发现在不知情的情况下已经感染了HPV(人乳头瘤病毒，human papillomavirus)，有的甚至认为感染了HPV就等同于得了宫颈癌，终日惴惴不安。要知道感染HPV病毒就如同宫颈得了一场感冒，大部分人抵抗力好的话，多是一过性感染，很快就会被机体清除。只有高危HPV的持续感染，才有可能发生癌变（见图1）。

但从HPV感染，到发生宫颈癌大约需要6-8年，如果规范的定期做宫颈癌的联合筛查（TCT+HPV），完全可以在发生癌变之前，及时发现病变并且处理的。因此，只要定期规范的进行宫颈癌的筛查，就不用担心会发生宫颈癌。但已经感染的HPV患者怎么办呢？下面总结了一些小tip，仅供参考：

1、尽早进行HPV疫苗的接种：最好是在开始性生活之前（女性9-13岁）进行HPV疫苗的接种。即使已经感染了HPV，仍然可以接种HPV疫苗，只是没有HPV阴性的患者获益大而已。

2、保持平和心态，积极配合治疗：不消极，不急躁，女性免疫力低下与情绪起伏有直接的关系，情绪的忽高忽低是影响并造成女性内分泌激素紊乱的一个重要原因。

3、睡眠：早睡早起，不要熬夜，保证晚上11点前入睡，每日7-8小时的优质睡眠。不论什么原因，请慢慢学会调整好自己的生物钟。

4、运动：一定要长期坚持，无论是哪一种运动形式（有氧或无氧运动，跳操或快走…）根据自身的条件，保证一周3-5次的运动量，每次40-60分钟。能做到还要做好并且坚持，才能提高身体免疫力。

5、饮食：主张营养丰富均衡，可选择高蛋白饮食，粗细荤素搭配，做到三餐定时定量。

6、遵医嘱：如果需要治疗，到正规的医院进行规范治疗。