医生说：高血压患者除了少吃盐，还应注意另外三种食物

说到高血压想必大家都不陌生，近年来随着生活水平的提高，患上高血压的患者人数也是逐年上升，多见于中年与老年人。高血压可以导致肾病，心脏疾病，脑中风等疾病的发生，对人体健康造成严重的危害，是人体健康的的“一号杀手”。

而患了高血压的患者如果生活中不注意又会发生什么呢？最近医院有一个案例：

患者男性，57岁，2年前诊断为原发性高血压，血压的控制一直不理想，病人自述高血压并未给他的生活带来很多不适，每次头痛，心悸症状出现的时候，他才会服用医生开的降压药，随着症状好转，他常常熬夜加班工作。饮食上也不加控制，也没有运动锻炼的习惯，也重新开始了吸烟喝酒。

根据这个病例可以看出，他太缺乏高血压病的防治知识了，高血压的并发症很多，为了自己的健康，降压药一定要遵医嘱坚持吃。

一般高血压患者都会被医生提醒少吃盐，但除了少吃盐还有哪些食物不能吃呢？

1.腌制加工肉

加工肉制品是指经过腌渍、烟熏、发酵及其他用于增强口味或防腐处理方式制成的肉制品，如火腿、培根、香肠、熏肉、牛肉干、酱牛肉等，其中腌制是使用食盐。

2.反式脂肪酸食物

人造黄油，人造奶油、咖啡伴侣、西式糕点、薯片、炸薯条、珍珠奶茶等都含有反式脂肪酸， 反式脂肪酸会增加人体血液的黏稠度，容易导致血栓的形成，对于血管壁脆弱的老年人来说，危害尤为严重。

3.酒

酒精会减弱血管的弹性，从而降低了血液流通的速率，使血压升高。

在这里医生推荐一些可以多吃的食物，帮助控制高血压。

1.果汁

果汁中富含维生素C，可以软化血管

2.海带

海带中含有褐藻氨酸，是一种降压活性较好的碱性氨基酸，对高血压具有很好的预防和治疗效果。

3.向日葵花籽

向日葵种子种有人体维持心血管健康的亚油酸，降压效果不错，建议生吃。

4.含“钾”水果

可以多吃苹果，李子，柑橘等，这些水果中的钾离子可以促进钠盐的排出，通过利尿降血压。

5.含“钙”的食物

钙离子可以松弛血管平滑肌，有利于血压稳定，这类食物有豆制品，牛奶，花生，鱼，虾，韭菜等。

6.黑木耳

黑木耳中含有阻碍血液凝固的物质，可以降低血液粘稠度，以达到降压的目的。

7.洋葱

洋葱中的前列腺素A也具有降压作用。

除了上述食物，还有很多可以降压作用，就不一一列举了，高血压危害还是挺大的，听医生的话，坚持吃药是控制血压的第一步，定期检测自己的血压，还可以通过饮食和运动来辅助治疗高血压，帮助你更好的恢复健康。