孩子夏天怎么吃才更健康?关键是做好以下两点,就能事半功倍! 一,固护阳气 夏季天气炎热,腠理开泄,人体阳气虽旺盛但易外越,尤其儿童为稚阴稚阳之体,故更应注意阳气的保养。 1少吃辛辣温热的食物,如辣椒、肉桂、羊肉等; 因为这些辛辣刺激的食物常常会使得孩子体内的阳气躁动,甚至会造成孩子出现流鼻血,大便干结以及口舌生疮等症状。 2少吃寒凉苦泻的食物,如冰激凌、冰镇饮料或者水果等。 因为这些食物往往会败坏孩子的脾胃阳气,从而出现腹痛,腹泻,呕吐等症状。 二,健脾化湿 长夏属土,主脾胃,与中医五脏之脾脏相应,而脾恶湿胃恶燥,湿又有黏滞之性,故长夏多患脾胃病,脾脏升清降浊功能减低,出现食欲不振、乏力、腹泻等症状。 此时饮食应以清淡为主,还可以适当用些扁豆、茯苓、荷叶、绿豆、薏苡仁、鲫鱼、冬瓜、丝瓜等以健脾渗湿、升清降浊。 一般来说,如果家长注意了上面的两点,孩子就能够安然度过一个美好的夏天哦!