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发表者：臧洪瑞 人已读
打鼾是睡眠过程中，出现的一种呼吸障碍，打鼾主要是各种原因，导致上呼吸道狭窄或堵塞引起，上呼吸道狭窄或堵塞的原因，常见于鼻腔、鼻咽部、咽喉部等各种疾病，如肥厚性鼻炎、鼻息肉等，临床上多以手术治疗为主。
要减肥，打鼾严重的，一般体重都会超重甚至肥胖，所以说，一定要减重。
从饮食方面来控制，男性吃饭，一般是狼吞虎咽，这样很容易吃多，也容易出现反酸，所以，吃饭速度要放慢一点。
通过锻炼身体，提升咽部肌肉的紧张感，长时间不运动，舌根都会变得无力。
有鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、扁桃体肥大、腺样体肥大等疾病，如果要是想消除打鼾，有这些基础性疾病的，应该抓紧时间来治疗。
应注意睡前不要进行过于激烈的运动，提前做好入睡的准备，并作息时间规律，对病情都有缓解效果。
仪器治疗:
无创通气治疗:
睡眠时佩戴持续正压通气机，使面罩与呼吸机相连，类似吹气球的原理，输送一定压力的空气，将咽部狭窄的部分扩大，从而消除鼾声及呼吸暂停，对纠正夜间低氧血症有明显疗效。
口腔矫治器:
口腔矫治器主要通过使舌向前，或使下颌前移间接把舌往前移，使颏舌肌等肌肉张力增大，从而使舌根部及舌骨前移，扩大上气道。
手术治疗:
目前的手术方法有:悬雍垂腭咽成形术及各种改良术式、鼻腔扩容术（包括鼻中隔矫正、下鼻甲外移、中鼻道开放等）、硬腭截短软腭前徙术、舌根悬吊及消融术、下颌骨前徙术等。
预防打鼾还是要从病因入手，做好预防，积极锻炼身体，增强体质，如发现患有鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉等疾病时，要及时治疗，以免引起打鼾。
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发表于：2021-06-28
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