三甲
陈大春
主任医师
北京回龙观医院
精神科
如何缓解人的紧张情绪
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| 人体的紧张情绪是机体对外界刺激本能反应，如果超过一定限度就会产生痛苦和危害。情绪紧张通常是由于精神压力过大或者缺乏自信导致的，也有可能是患有焦虑症或者抑郁症引发的。一般而言，轻度紧张情绪可以通过放松训练、文体娱乐等活动进行缓解；但中度以上紧张情绪常需通过服用抗焦虑或抗抑郁的药物进行缓解。另外，服用营养神经的药物，也能对情绪紧张的现象产生改善作用。在日常生活中，家庭关系的不和谐或者不良环境也有可能会引发抑郁症，从而出现情绪紧张的现象。面对以上情况，建议服用抗抑郁的药物进行治疗。由于引起情绪紧张的原因较多，需要的药物也会因人而异，具体用药方案需严格按照医生指导。 在日常生活中，应注意营造良好的生活环境，尽量避免精神压力过大，尽量避免情绪激动，并保持心情愉悦。同时，也可到户外适当参加体育锻炼，有助于增强体质，提高身体的免疫力。 |
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