脱发知识科普

一、科学认识我们的头发

头发，顾名思义就是生长在我们头部的毛发。头发虽然不是器官，但每一个独立的毛囊都是一个拥有自身独立“生物钟”的单位，头发的生长、衰老、脱落都有着自己的时刻表。

成年人头部的毛囊数量在10万个左右，且成年后不会再增加。头发大致1个月生长1cm左右，而正常掉发的数量一天约在70-100根。女性喜欢留长发，所以脱发看似特别明显。

毛发的生长周期相对其他部位（眉毛、睫毛、腋毛）较长，一般包括生长期-退行期-休止期-再次生长期，不断循环。

生长期 即为肉眼可见的头发部分，一般为2-8年，占毛发总数80%以上；

退行期 一般为三周，占毛发总数1-5%左右，此时期头发逐渐“衰老”；

休止期 一般为三个月，占毛发总数的10%左右，头发在此阶段会逐渐脱落，毛囊休息，准备进入下一个循环。

随着年龄老化，生长期头发逐渐减少，退行期和休止期头发逐渐增多，尤其男性。

二、我有脱发吗？

如何自检：正常掉发VS脱发

（1）洗头时掉发增多

用脸盆洗完头发后，水先别倒掉，看看你大约掉了多少头发，如果在100根以上，那就是非常明显的脱发现象，有可能是脱发，此时需要注意。

（2）头发变细软

如果掉下来的头发很粗很硬，这说明这根头发本身是健康的，只是突然从生长期受到了某些刺激而脱落；如果掉下来的头发很细软很短，这说明这根头发生长就不顺利，毛囊功能萎缩了才会长出这样的头发，这预示着头发的“根”出了问题。

（3）头发出油增多

头发油腻的人一般掉头发也很多，出油多意味着皮脂腺分泌非常旺盛，皮脂腺分泌旺盛一个重要的原因就是雄性激素水平高，这与最常见的脱发有着密切的关系。

注意：并不是只有男士们会受到雄激素影响，女士也会有这方面的困扰。

三、出现脱发该怎么办？

如果出现自检中的现象，这是头发在向你发出预警。

正确的做法：去正规医院的皮肤科或毛发门诊咨询，寻求专业医生的帮助。根据医生诊断指导用药，调整生活习惯。

错误的做法：不在乎头发掉的多少，随意使用防脱洗发水或其他治疗。

为什么要去就诊？

脱发疾病中，有很多是并且发展迅猛，无法控制，恢复困难，而毛囊数量有限，一旦坏死将无法再生。所以，发现脱发征兆，及时就诊。

四、常见的脱发疾病有哪些？

常见的脱发疾病有：雄激素性脱发、斑秃、梅毒性脱发、瘢痕性脱发、休止期脱发、假性斑秃等，其中雄激素性脱发占到脱发的90%以上。

雄激素性脱发

最常见的脱发类型，也称脂溢性脱发、男性型脱发等。该病常在20-30岁发病，男女均会发生，与遗传因素、雄激素等原因有关。特征是：头发逐渐变黄、细软、稀疏。

男性从发际线逐渐向头顶部延伸，会有头皮油腻，皮脂和皮屑较多的现象。

女性发病相对较晚，表现为头顶部头发稀疏，但前额的发际线一般不后移。

斑秃

是一种突然发生的脱发疾病，俗称“鬼剃头”，患处呈斑块状脱发，可持续数月或数年，也可自愈。严重者整个头部毛发迅速脱落，成为全秃、普秃。

休止期脱发

多为一次性发生的脱发，通常是因为身体免疫方面有重大变化，可回溯发病前2-3个月发生的事情。例如：曾患严重的流行性疾病（多发于南方），分娩，节食减肥大量减少摄入等。一般在确诊后，使用外用药物即可很快恢复。

五、常用的治疗方式有什么？

1、米诺地尔酊

适应症为雄激素性脱发、斑秃等。安全性高、副作用小。针对不同的脱发，与其他药物联合使用，多数患者在使用2-3个月后都有明显的效果。

《中国雄激素性脱发诊疗指南》中推荐用药时间6个月至1年以上；男女均可。实验证明，86%的患者在2-3个月起效。

2、非那雄胺

用于治疗雄激素性脱发，主要用于男性。一般服用3个月止脱，6个月脱发减少；需要长期维持治疗。少数患者有不良反应，遵医嘱停药后一般都可以很快恢复，所以无需担心。

3、螺内酯、环丙孕酮等

一般用于治疗女性雄激素性脱发的口服药物。通常也配用外用药联合。

治疗期间需要注意血钾浓度的检测；同时使用剂量也应由医生根据情况调整。

4、低能量激光治疗

670激光生发仪：无痛无创，强度高，穿透深，通过加速头皮的血液循环，控制油脂分泌，改善头发生长条件，将大部分处于休止期的毛囊激发为活跃状态，解决休止期脱发及生长期过短的问题，从而达到减少脱发及头发再生的效果。

可与口服及外用药物联合治疗，建议起始治疗每周2次，连续6周，之后维持每周1次。

5、毛发移植

当药物治疗效果不理想、或有迫切改善脱发的需求时，可以选择毛发移植手术。脱发患者的枕部毛发不受雄激素及其代谢产物的影响，并且从此处提取出来的毛囊移植到其他部位也正常生长。所以移植的头发一般不会再掉，存活率一般在95%左右，一般6个月后就会长出健康的新发。术后需要使用米诺地尔酊促进毛囊的存活，同时减少原有区域的继续脱落。一般至少使用6-12个月进行维持护理。

注意：脱发治疗需选择正规医院，在医生指导下治疗。

六、如何更快地长头发？

1、尽早治疗

雄激素性脱发是逐步发展的，所以在早期出现症状时，就应该及时就医。这样可以延缓脱发的进展速度，同时治疗的效果也会大大提高。

2、疗程用药

在头发的生长周期中有3个月左右的休止期，所以使用药物的至少在3-4个月才能观察的确切完整的效果。特别是一些口服药见效时间更长，切勿不可短期用药就停止。

3、用药注意

外用米诺地尔酊一天使用两次，每次最多1mL（7喷）。如果只是小面积脱发，则将药液布满患处即可。

使用时请保持头发、手指或棉签干燥，使用完毕后要尽快将双手洗干净，不要触摸面部、四肢等暴露在外面的皮肤。

将外用药涂抹于头部皮肤，而不是头发上。

使用后，至少保持4个小时再去进行洗头、游泳等接触大量水的活动。

遵医嘱口服药，定期复诊，不得自行随意加减剂量，以保证身体健康和治疗效果。

七、头发的日常护理

1、均衡的饮食

维生素、微量元素、氨基酸的缺乏会使毛发变细、稀疏，膳食均衡才能保证毛囊的营养提取。女性要避免为了保持身材而过度节食，男性避免大量食用高油脂、高糖分的食物。建议日常补充钙、铁等微量元素。

2、良好的睡眠、适当的运动

睡眠充足保证人体的免疫系统平衡，正常代谢运转。长期熬夜、睡眠质量差会影响人体内分泌，从而影响毛发的生长，造成大量脱发。运动则能够促进人体的新陈代谢，对头发健康有促进作用。

3、愉悦的心情，良好的舒压

现代人工作压力大，特别是青年，经常加班、熬夜，容易产生抑郁、精神焦虑、紧张等亚健康状态。这些都会对头发的生长产生不良影响。调节工作时长，适当放松休闲，对于保持头发健康，身体健康都有极为重要的作用。

4、适当的头发养护

选择合适的头发洗护产品，洗头的频率不要太频繁，且洗头不宜大力摩擦头发、头皮。选择合适的水温，不宜过冷或过热。女性不要长时间在一个位置分头缝，或扎太紧的马尾辫，以免物理性的头发伤害。染发、烫发等造型不宜太过频繁，最好间隔3个月以上。