
夜里腿难受的睡不着?可能是不宁腿综合征!
一到晚上睡觉时,双腿就像“着了魔”一样,必须不停地活动,要么走来走去,要么使劲按摩,否则腿上就像有无数只蚂蚁在爬动一样,让人难受得无法忍受。唉!又得面临一个漫漫失眠夜。如果您也有类似的症状,要注意啦,您可能患了“不宁腿综合征”!
什么是不宁腿综合征
1672年,英国医生ThomasWillis就首次提出了“不宁腿综合征”这个概念,临床表现通常为夜间睡眠时,双下肢出现极度不适感,使患者不得不停地移动下肢或下地行走,导致了患者严重的睡眠障碍。

国外的流行病学资料表明其患病率为总人口的4%~29%,我国的患病率估计在0.7-7%左右。该病可见于各种年龄包括学龄前儿童,但是更多见于中老年人,女性多于男性。
病因是什么?
“不宁腿综合症”是一种病因不明、发病机制不清的中枢神经系统功能紊乱性疾病。发病可能是受到阿片类的影响造成中枢神经系统正常兴奋抑制失调,或者与多巴胺系统功能不协调有关。
一般人群很少会出现这种综合征,而在糖尿病、甲状腺机能减退、患有缺铁性贫血、低镁、低叶酸及透析疗法的患者人群中发病几率较高。
有哪些症状
1、夜间睡眠或者安静休息时,双腿就开始出现不适,比如发凉、酸胀、困麻、刺痛、烧灼感、蚁行感等,有些人感觉自己“双腿不知道往哪放才好,左右横竖放着都不对劲”。
2、腿部不适时,只有不停地活动下肢或者下床走动,或者按摩、捶打下肢,症状才能有所减轻,但是一躺到床上,上述症状会再次出现或加重。
3、容易导致夜间入睡困难,或在睡眠中惊醒。有些患者睡着时腿部会不由自主的抖动(周期性肢动症)。
4、由于夜间睡眠障碍,白天容易疲惫、嗜睡。
如何缓解症状
对于症状比较轻的不安腿综合征,可以尝试以下这些方法,或者可以舒服一些,也更有助于睡眠。
1、睡前热水泡脚,还可以用手搓脚心,直到发热、发红为止。
2、白天加强腿部运动,比如散步、慢跑、踢腿等,但运动要适度,白天过度的体力运动可能会加剧不安腿综合征的症状。
3、少喝咖啡及含咖啡的饮料,戒烟、少饮酒。
4、睡觉前按摩双腿或做一些腿部伸展动作。
医生提醒:如果出现有不安腿综合征症状表现加重时,一定要及时的治疗,早发现早治疗,预后效果会更好。
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