李国民：交感型颈椎病的几种治疗方法，最后1个睡觉前可以做！

1、持续的训练

这个应该是你必须要做的，因为你的交感神经是非常重要的

膳食营养剂植物硒，至少应该补充半年以上，这是一个调节交感神经，以及睡眠的

同时你的漱喉咙训练、手指训练，要持续的做下去

其实你已经看到了明显的好转，后期就需要持续的做，不能停

你的交感神经越好，你的供血越好，你的睡眠越好，自然你的头晕头痛就会更好

2、增加前庭训练

因为他本身已经做了部分的眼球训练，而且现在做起基本上没有很大问题

所以就需要增加前庭的训练，这里我让他做人工的视觉追踪训练，这是最基础的

如果后期你能够持续的做下去，那么可以增加新的的训练

基础打好了，后面的训练就是很简单的，不会很难，而且你有了前面的基础

后面的针对性训练，就会显得的更有效

3、适当的冥想治疗

今天早上，在回顾昨天的评估的时候，我认为还需要增加冥想的治疗

就是一般在睡前，或者午休前的15分钟左右，你开始冥想的治疗

其实也很简单，就是你要想象你曾经最开心，或者最自豪的事情

这里的核心关键点就是，要尽量的详细，我给你举一个例子，举我自己的例子

是我在大学英语的时候，第一次在课堂上的奖励，但是是在英语的教室里面

里面有很多的语音机器，我坐在座位上，老师叫我的名字，告诉我获得了第二名

当我走上讲台的时候，老师把一个非常精美的记事本发给我，这个本子的封面是蓝色的

上面有一个少年的图案，正翩翩起舞，当老师发给我的时候，我双手触碰到这个本子的时候

瞬间感觉整个世界都是我的，心里特别的开心，站在讲台上，左手拿着这个本子，向台下的同学挥了挥手

大家的眼睛里面都有了羡慕的感觉，我心里别提多开心了......

当我讲到这里的时候，你应该是可以有这种画面感，你的冥想治疗，就是需要这种详细的过程

当时是哪只手拿着奖品，当时奖品是什么样的，你在冥想的时候，也需要把这些细节都想到

你回忆的更详细，那么你的大脑就会越活跃

这个时候你的交感神经，这些方面也会更加的有节律如果你能做到这些，那么你的效果会更好

你做的到吗？