假期和干眼

假期和干眼

暑假已经来啦,“神兽们”没有家长在家管束,整天放飞自我,每天手机、电脑、ipad不离手,日子过得很快乐。其实不只是孩子们，成年人也是，很多成年人一到周末或者假期就开始宅家追剧模式。看电子设备时间久了，就会发现眼睛开始眼睛干涩，眼胀，眼痒，还可能有视力下降。他们的眼睛怎么了?他们的眼睛得了视疲劳,眼睛无法承受长时间近距离用眼而造成疲劳。视疲劳的表现就有视觉障碍,眼部不适和一些全身症状,其中眼部不适主要觉得眼睛干涩，眼胀，眼痒。其中对于青少年来说,主要是由于长时间近距离过度用眼而造成。同时还有一些屈光参差,屈光不正,调节异常等。使用电子产品的时候，人眨眼的次数会不自觉的变少,这样就会引起眼睛的干涩,从而引起视力问题。眨眼次数减少了,泪液就会很容易蒸发,那么眼睛就容易干燥。角膜和结膜失去眼泪的保护,就失去营养,就很容易引起干燥,眼睛干燥眼睛不舒服,就容易引起眼睛干涩，眼胀，眼痒和视力下降等症状。

那么如何避象或者减轻干眼的症状呢？

一、保持电脑屏幕跟眼睛的距离50厘米至60厘米，同时要尽可能避长时间使用视频终端，学习时尽可能做到每半个小时休息5-10钟;儿童要特别注意使用20分钟视频终端，休息2分钟，远眺5米以外的物体。儿童及青少年每天户外运动不少于两小时。

二、学习、生活、工作环境中的光线不能太强或者是太暗,在使用电脑时将显示屏放置在合适的高度,荧光屏的几何中心最好位于视平面以下，但在15度角以内，一方面避免因为角度的问题造成泪液蒸发过快,另一方面避免眼部肌肉长时间出于紧张状态。当已经出现眼睛干涩、流泪等症状时,可以考虑闭目休息一会儿。看电子设备时要有意识的多眨眼睛,可以让泪液重新均匀

分布于眼表。

三、减少使用电子设备的时间或频率，培养户外活动爱好。长时间用眼后做眼保健操,使眼部得到休息的同时也可以促进泪液的分泌。

四、对于眼睛干涩明显者,可在医生的指导下适当使用人工泪液或者眼用凝胶。因为长期使用含防腐剂的药物会造成眼表损害，因此建议使用不含防腐剂的人工泪液如海露。海露是全世界第一支多剂量不含防腐剂的人工泪液,目前也仍然是我们国内唯一的多剂量无防腐剂的人工泪液产品。以往由于包装支术限制,滴眼剂都要添加防腐剂,以防止技药液受到污染。海露滴眼液由于采用独特的 COMOD系统,开启后可用12周。因此海露可以长期使用,而不用担心瓶内药液会有污染。