快乐暑假 助力长高

正所谓“春生夏长”，快乐的暑假开始了，今天我们来说说孩子“长个”的问题。

长高是有时限的，很多家长知道自家孩子相比同龄人偏矮，但都没放在心上，以为孩子是“晚长”，研究表明：在100名等待“晚长”的孩子中，有97%的孩子都被断送了长高的机会，最终贻误孩子！一般情况下，人的骨骺在14/15岁（初中二三年级）时候就会闭合，一旦骨骺闭合，无论任何方法，都不可能再长高，只有极少数孩子确实属于“晚长，晚发育”。因此，科学给孩子管理身高非常重要！

那么，暑期在家，应该如何科学管理身高呢？

科普小知识：暑期在家应如何管理孩子的身高？

● 首先养成给孩子定期测量身高的好习惯，至少每3个月量一次身高，了解孩子的生长速率；

● 骨龄决定了孩子的生长空间和潜力，建议家长每年带孩子测一次骨龄；

● 生活上，睡眠、饮食、运动和心理也是影响孩子身高的关键因素，建议学龄期的孩子不晚于22:00睡觉并睡足8-9小时；

● 饮食方面注意营养均衡和蛋白质的充足摄入，少喝碳酸饮料，少吃油炸食品和反季节蔬果等；

● 弹跳类运动能有效帮助孩子长高，可让孩子每天用1小时的时间进行跳绳、篮球、排球、羽毛球、跑步等体育；● 另外，心理上要给孩子营造一个温馨、轻松的家庭环境，不要给孩子太大的学习压力，不要习惯在饭前和睡前批评孩子等。

有奖问答活动说明：暑期是儿童生长的最佳季，基于暑期之际，以及现如今儿童身材矮小的问题越来越常见。南方医院增城分院将举办暑期儿童生长发育科普有奖问答活动（开始时间为7.19起一周内，最终解释权归南方医院增城分院内分泌科）。本次活动形式为在本院公众号上发布有奖问答题目，答对的家长小朋友，并且身高在-2sd以下，过来医院就诊的前8名小朋友，可获得免费骨龄检测的名额！参与方式：扫描下方二维码，即可参与有奖问答答题啦