膝关节术后康复

0-4周

a、股四头肌肌肉力量训练：用力将膝关节完全伸直后将肢体抬起，整个下肢保持伸直状态足跟抬起高度约20cm,每个维持时间30秒钟，每天早、中、晚各做10个起，全天共30个，需要逐渐增加数量。

b、膝关节伸直练习：需要在平的硬地上进行练习，于髌骨上方压5-10公斤重物，每天一次一次30分钟。注意事项：每天一次30分钟，不要分成若干次压直：练习时需要在平的硬地上进行，不要造成膝关节过伸，过伸的膝关节容易导致重建的韧带失效。

C、膝关节屈曲练习：关节屈曲角度达到90度，没有次数要求。

d、左右上下推动髌骨，预防髌骨的粘连。

4-8周

a.股四头肌肌内力量训练：用力将膝关节完全伸直后将肢体抬起，整个下肢保持伸直状态，足跟抬起高度约20cm,每个维持时间30秒钟，每天早。中、晚各做20个起，全天共60个，需要逐渐增加数量。

b、膝关节伸直练习：同0-4周。

C、膝关节屈曲练习：关节屈曲角度达到120度，没有次数要求。

d、第7周开始扶双拐行走，第8周扶单拐行走（扶在健侧）,第九周可开始脱拐行走。