髋关节镜康复训练

髋关节术后训练分为3期

1:被动活动期术后第二天开始，持续4周

被动屈髋：第一个月不要超过90°

被动屈髋内旋：第一个月屈髋不超过90°

中日友好医院骨科陈星佐

被动屈髋外旋：第一个月屈髋不超过90°

适用于大多数髋关节镜术后患者

但如果进行了关节囊修补的患者术后需要限制外旋，和外展

被动训练可每天分3早，中，晚3组，每个动作应达到能忍受的范围内逐渐增加角度。在达到终末点后可以维持半分钟。每组视情况可练5-10次。

每组练完后如存在肿胀可冷敷。

术后每日于床上俯卧位（趴着）,每日一次，每次持续半小时。

2.肌肉训练期

术后第5周开始，持续4周

双腿架桥训练：锻炼臀大肌，臀中小肌，和腰背肌

侧向抬腿：锻炼臀中肌

肌肉训练可分早，中，晚3组，每组可从5次开始，逐渐增加到20次，每次持续10秒-30秒

第3期

负重期

架双拐部分负重1周

架单拐部分负重1周单拐应放在健侧

完全去拐负重行走。

对于做了髋臼盂唇修补的患者应当在术后第7周开始

对于做盂唇清理的患者术后1-2周视伤口愈合情况可以开始

对于做了关节软骨清理，微细骨折手术的患者，部分负重在术后第9周开始。

髋关节镜术后患者在2月内禁练直腿抬高