预防早泄的锻炼方法

男性早泄发病率约占成年男子的1/3以上，主要受年龄、禁欲时间长短、身体状况、情绪心理等因素影响。我们都知道进行体育运动可以强身健体，那早泄可以通过运动来预防、改善甚至治疗吗？做哪些运动较好呢？今天我们就来了解一下。男性预防早泄的锻炼方法1、慢跑 先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用跑步机。 2、跳绳 跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。3、骑自行车 骑自行车是很好的锻炼方式，但需要注意的是，骑自行车要感到略微发热，甚至出汗，才能达到锻炼目的。若骑行距离不够、时间太短，则锻炼效果有限。4、爬楼梯 经常爬楼梯可以增强心肺功能，改善下肢的血管弹性，提高下肢肌肉力量，减缓人的衰老，降低男性“早衰”概率，改善男性功能。但患有髋关节、膝关节、踝关节疾病的人不能参加此项运动。5、健身操 健身操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目。做健身操可以达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等目的。