三甲
贾钰华
主任医师
南方医科大学南方医院
中医内科
老人散步锻炼时要注意什么？
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老人散步锻炼的时候，最好不要背手进行。因为背手时上身重心前移，容易形成含胸驼背的体态，也不能充分活动身体，还会重心不稳，容易摔倒导致骨折或受伤。
应保持抬头挺胸，两眼平视前方，微微收腹，臀部稍收紧，双腿自然放松交替前进，两臂自然摆动，呼吸有节奏。
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