医学科普
发表者：杜深星 人已读
肱骨前移也是造成肩峰撞击的原因之一，也是办公室人群常见的问题。主要在肩关节前屈或外展超过90度之后，肱骨与肩峰产生压力，从而损伤肩袖，尤其是冈上肌的慢性磨损。但肱骨前移的训练比起肩峰撞击的训练更难，主要是因为其动作要领较多，对肌肉的掌控要求更高。
治疗原则
松后囊，强后束。
训练动作：
肩关节后囊拉伸
肩关节后抬训练
肩关节滑动前屈
肩关节伸旋抬模式训练
肩袖肌群控制力训练
当然训练之前肯定会有手法的操作，比如手法复位、松解。
此外，肱骨前移往往伴随肩胛骨运动异常，所以需要加练改善肩峰撞击的动作。
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发表于：2021-08-25
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