6种顶级养胃食材，胃不好的人，建议家中常备

胃病是发病率很高的一种疾病，而且胃病患者逐渐呈年轻化趋势，工作学习压力、不良饮食习惯、作息不规律等都可能会引发胃部疾病。

而胃病和其他疾病不同，除了治疗之外，平时的调养非常重要，养好胃才能避免胃病复发，减少胃病的发病率。

10种顶级养胃食材推荐给大家

1.小米

小米粥是最养胃健脾的，尤其是胃不好的人，可以喝点小米粥，当然单纯喝小米粥觉得营养不够，可以在小米粥中添加一些红枣、莲子、百合、南瓜等一起熬制，这样营养更充分。

2.粳米

粳米和小米一样，也具有健脾养胃的功效。粳米熬粥不仅养胃，还很养人，还有人习惯用鸭肉汁和粳米一起熬粥，这样养胃效果更好，如果是放枣和粳米一起熬粥，不仅养胃还能补气血。

3.南瓜

南瓜是温性食材，它的营养价值很高，不仅含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动。还含有果胶成分，能够保护胃肠黏膜，减少或避免辛辣食物的刺激。另外常吃南瓜，还能提高免疫力，具有防癌功效。更重要的是南瓜的做法多样，熬粥、熬汤、蒸都可以。

4.山药

山药的营养价值也是很高的，多吃山药可以帮助消化，还能改善脾胃吸收问题。另外山药中含有丰富的黏蛋白，对于防止动脉硬化也有一定的效果。山药清炒非常爽口，而长时间炖煮也很好入口。

5.红薯

红薯富含膳食纤维，不仅可以改善便宜，对养胃效果也比较好。而且秋冬大家都喜欢吃烤红薯，非常美味。红薯切小块加粥中一起熬煮也可以。另外红薯蒸熟过切成条晒干不仅容易保存，也可以当健康零食。

6.绿色蔬菜

西蓝花、菠菜、卷心菜不仅营养丰富，更是养胃的食材，西蓝花更被称为蔬菜之王，还具有一定的防癌功效。

养胃的食材很多，但是还是要根据自己的病情情况，选择合适的食材，并不是每个人都适合同样的养胃食物。