眼睛干怎么办？

每一天，除了睡觉，我们的眼睛无时无刻不在发挥着它的作用，让我们看到这个五光十色的世界，辅助我们完成各种各样的我们喜欢的或不喜欢的事情。而且从不罢工，也不“叫苦叫累”。但是近几年来，越来越多的人开始出现眼睛干涩，酸胀，异物感等亚健康状态。随之而来的出现了“干眼症”这一新兴的名称，并于2007年第一次国际干眼工作小组报告中被正式确定为“干眼”，并定义为一种疾病。我国也在2013年发表了《干眼临床诊疗专家共识（2013）》，也将干眼确定为此类疾病的名称，并在医疗行业内广泛推广和应用。

干眼是多因素引起的慢性眼表疾病，是由泪液的质、量及动力学异常导致的泪膜不稳定或眼表微环境失衡，可伴有眼表炎症反应、组织损失及神经异常，造成眼部多种不适症状或（和）视功能障碍。

简单来说就像种田一样，泪液就像灌溉用的水，当水量不足或过多（泪液的量），或水被污染了，如重金属超标等（泪液的质），或水流受阻，出现涡流，局部变细（动力学异常）等情况，稻谷就无法良好的生长，或不均匀生长，有些地方好，有些地方不好，像个地图一样。同时如果土地不够肥沃，比较贫瘠的话（眼表微环境失衡），长出来的稻谷也会比较干瘪，不饱满。而恶劣的天气，如风沙，狂风，暴雨，暴晒、虫灾、人祸等情况也会影响稻谷的生长，开花，结谷。

1. 人工泪液替代治疗仍是目前治疗干眼最广泛的方法之一。目前可分为水样人工泪液替代和脂质人工泪液替代。其中水样人工泪液替代又可分为6个亚类：1）黏度增强性药剂2）渗透性药剂3）渗透压保护性药剂4）抗氧化性药剂5）防腐性药剂6）非活性药剂。其中黏度建议夜间睡眠时选用高黏度滴眼液，白天使用低黏度滴眼液以提高眼表的舒适度。而其他5类在临床上使用仍不普遍。玻璃酸钠是最常见的人工泪液替代物，临床上推荐不含防腐剂的人工泪液。以往由于包装技术限制，滴眼剂都要添加防腐剂，以防止药液受到污染。长期使用含防腐剂的药物会造成眼表损害。随着技术的发展，出现了2大类不含防腐剂的滴眼液包装。一类是一次性单剂量包装，每次使用1小支，用完就扔掉。另一类是德国的COMOD?系统，代表产品就是海露滴眼液，其内部结构的精密设计能够保证药液单向流动不回流，防止空气倒吸污染药液，无需添加防腐剂。海露是目前是全世界第一支多剂量不含防腐剂的人工泪液，也是我们国内唯一的多剂量无防腐剂的人工泪液产品。另外脂质人工泪液替代药物因替代天然睑脂的酯类不同，可有磷脂，脂肪酸，甘油三酸酯，矿物油，橄榄油等。在目前临床应用中较少。

2. 替代性治疗。在我国中医已有数千年历史，中医药治疗作为替代治疗也已开展很长时间了。通过“个性化”的口服中药或局部熏洗眼睛等治疗，可使部分人群出现口干、眼干症状好转，泪液分泌量增多。而通过针灸或穴位按摩刺激特定的穴位，亦可以改善眼部不适症状。

3. 改善饮食结构，行为方式及保持良好的心情。要摄入足够的水分、必需脂肪酸、乳粘蛋白等。就是说要多喝水，多吃果蔬坚果，荤素搭配。还要适当运动，改善睡眠，保持健康的心理状态。最重要的是减少电子产品的使用，保持做够的休息时间。