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医学科普

日常保护盆底肌的动作

发表者：锁冬梅 人已读

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1、减少负重

2、在呼气时盆底肌收缩上抬

3、搬重物时骨骼要有正确排列，发力时呼气

4、排便时脚踩椅子


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发表于：2021-08-30

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