关节弹响怎么回事？

看武打电影时，经常看到里面的武打角色在开打之前转转脖子、按按手指关节，发出'咔咔'的声音，甚至引得掰手指关节这个动作风靡一时。那手指关节弹响有没有害呢？

手指的关节内存在一定的气体，其和关节液混合形成气泡，当关节突然改变位置，气泡破裂，形成了清脆的响声。这是一种正常的现象，并不直接引起骨骼、关节损害，但仍有损伤关节软组织的可能，所以还是少做为妙。

说起关节弹响，还有晨起的颈椎、耸肩的肩关节、下蹲的膝关节等声响。声音也分为两类，一类是生理性的，一类是病理性的。正常成人的关节在处于一定时间的静止状态后，如果受到突然的牵拉或屈伸，常会发出清脆的声响，这便是生理性的。这种弹响可故意产生，像手指关节，但企图使弹响紧接着重复发生则不可能，必须使关节静止一定的时间后才会重新发生。原因就如前所说，关节内气泡破裂发出声响，而气泡的再次产生则需要时间。

病理性关节弹响是由于关节的损伤、疾病或结构的变异，致使滑膜粗糙，关节囊、韧带松弛，肌腱增生或腱鞘狭窄，关节盘破裂，关节软骨磨损等，在运动时就会因上述组织的摩擦而产生弹响。其响声可以是清脆的、沉闷的或磨砂样的，且大都可以连续发生。常见部位有下颌关节或肩肘髋膝等大关节。多数伴有疼痛或不适感，还可能有关节肿胀、淤血、活动受限、僵硬锁滞的情况，出现这些情况一定要及时去医院就诊，积极治疗，如果保守治疗效果不好，还可以考虑手术治疗。

在生活中药怎么预防呢？主要与运动相关。

1、避免久坐，每隔一段时间要多活动身体，尤其是颈部和腰部，使关节、肌肉或韧带得到放松。

2、规律参加温和的体育运动，锻炼肌肉，避免长时间高烈度运动引起的关节劳损。

3、运动前一定要热身，防止不必要的受伤。

4、良好的生活习惯与心态。