开学季，送给家长们一套近视防控降龙十八掌！

又是一年开学季，又到了家长和眼科医生最头疼的秋冬学期，为什么这么说呢？因为研究显示，秋冬季节儿童近视的增速普遍要比夏季快。

开学后，如何保护孩子的视力，如何控制近视发展？我给各位家长准备了一套近视防控“降龙十八掌”，一起跟着大咖来学习秘籍吧！

1.孩子能看清黑板，就没有近视吗？

这种观点是错误的。我们在门诊中经常见到孩子有100度以上的近视了，还和家长说能看清黑板，主要原因可能有两个：一是孩子座位比较靠前，距离黑板比较近；二是视力这个指标具有主观性，和近视度数之间无严格对应关系，大脑在接收到模糊图像时会有一种叫“BlurAdaptation（模糊适应）”的反应，自动修正部分不清晰。所以，看得清黑板不代表孩子没有近视，要经过验光检查才能判断。

2.开学后，如何保证每日两小时户外活动？

想要预防及控制近视，让孩子在户外沐浴阳光是目前最有效而且免费的方法，我们推荐的时间是每天累计2小时以上，多多益善。随着开学开课，如何保证户外活动时间呢，有以下几个建议：①距离学校近的小朋友，可以由家人步行接送上下学；②利用好午间休息和体育课时间，让孩子到操场活动；③课间尽量走出教室或者在窗台远眺；④放学后，可以趁着天黑前先到户外活动一段时间，然后再回家写作业；⑤尽量让孩子早睡早起，利用晨起时间到户外锻炼。

3.学习时如何布置光照才不伤眼？

现在市面上有形形色色的户外灯，但是如果使用不当，护眼灯可能起不到“护眼”的作用。

我们建议在给孩子布置学习光照时，注意以下几点：①主光源要选择无频闪、色温接近自然光、亮度充足的台灯，②主光源要放置在孩子的左前方；③周围的环境光（比如房间顶灯）一定要打开。

4.什么是网课的正确打开方式？

2020年初疫情期间，很多孩子因为大规模网课及缺乏户外活动等等导致近视进展，网课期间应该如何保护孩子眼睛呢？一是要尽量把屏幕距离拉远，选择投屏、投影仪等方式；二是使用尺寸相对更大、更清晰的屏幕；三是一定要注意网课时长，每隔20分钟要向20英尺（6米）外远眺20秒。

5.补充叶黄素可以预防近视吗？

叶黄素本身是一种抗氧化剂，存在于人眼黄斑区域，对于视力有一定的保护作用。叶黄素广泛存在于各类果蔬等食物中，日常饮食中摄入的量基本可以满足需要，一般不需要额外补充，而且目前尚未有人体试验证明叶黄素对延缓近视进展有效，家长们注意让孩子日常保持均衡饮食，适当多吃果蔬即可。

6. 热敷会引起近视度数加深吗？

这个担心是多余的，眼睛不会热胀冷缩，更不是气球。眼部热敷温度推荐是42度左右即可，主要是用于缓解儿童干眼及睑板腺堵塞。现代社会电子屏幕泛滥，长时间注视电子屏幕会引起瞬目次数减少，进而引起眼部干涩、睑板腺堵塞等，所以提醒各位家长，在使用电子产品时，要提醒孩子增加主动式眨眼，同时可以在孩子放学后使用热毛巾、眼罩等方式进行眼部热敷，缓解一天的用眼疲劳。（注意：①对于佩戴OK镜的小朋友，戴镜时不能做热敷；②如果使用仪器进行热敷，建议关闭按摩功能）

7.如何给孩子建立屈光发育档案？

家长们有时会问，如何知道自己孩子是否近视？以后是否会近视呢？其实，这都是有方法预测的，就是给孩子建立屈光发育档案。我们一般建议在孩子三岁之后，带孩子到眼科或眼视光中心，检查孩子的视力、验光、眼轴长度、角膜形态、视功能等指标，并定期随访，这样就可以及时监测，提前发现孩子近视的发展趋势，并进行干预。

8.到底该不该给孩子配眼镜？

首先需要澄清两个误区：一是戴眼镜不会引起度数加深，二是戴眼镜也不会引起眼睛变凸。实际上，该配眼镜却不配，才是真正耽误孩子。如果孩子度数低于100度，裸眼视力大于等于0.8，可以先观察一段时间，但是如果度数比较高或者裸眼视力差，建议还是及时配镜，可以选择普通框架镜、功能性框架镜或OK镜。OK镜可以控制近视进展，同时可以实现白天脱镜；功能性框架镜，具有代表性的是离焦型眼镜，也有一定的近视防控效果，同时可以矫正视力，但是普通单光框架镜就没有近视防控的效果了。

上面为大家讲解了近视防控降龙十八掌的前8个招式，想听完整招式，学会降龙十八掌，了解更多儿童近视防控知识。

敬请关注9月14日晚19:00王凯医生直播，一起来学开学护眼的家长第一课！