诊后必读
发表者：陈辉海 人已读
半月板修整或切除术后康复计划
一．早期（术后当天-2周）
1.术后当天：麻醉消退后立即进行以下练习以预防术后并发症、促进康复。
1）踝泵练习（重要！）：踝关节缓慢、有力、全范围的屈伸活动，每日500次以上。
2）股四头肌收缩：大腿前侧肌肉用力收缩、放松。每日500次以上。
3）腘绳肌收缩：大腿后侧肌肉收缩、放松（用力下压脚下枕头）。每日500次以上。
2.术后1-2天
1）在上述练习基础上，增加直抬腿和侧抬腿练习。每次抬腿至力竭，各每日30次。
2）伸膝练习（重要！）：白天大部分时间，保持踝关节下垫枕头，膝关节下悬空并完全放松。
3）可完全负重，拄拐下地以完成日常生活所需。
3.术后3-6天
1）在上述练习基础上，增加屈膝练习：约3天拆除棉花腿后，在疼痛耐受范围内，增加膝关节屈曲角度（通常达到60-90度），练习后冰敷20分钟。
2）逐渐过渡到不拄拐行走，每日行走仅限日常生活。
4.术后1-2周
在上述练习基础上，逐渐增加膝关节屈曲角度。
二．中期（2周-2个月）
1.2周时屈膝角度逐渐增加至约120度，3-4周角度正常。
2.继续强化肌肉力量练习。
3.步态正常。日常生活无碍。
三．后期（2个月后）
由轻微体育活动（如散步、固定自行车），过渡到剧烈体育活动。
图1踝泵练习
图2 直抬腿及侧抬腿
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发表于：2021-09-10
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