油性皮肤如何有效控油

与干性皮肤相对的就是油性皮肤。“油”源于皮脂腺的分泌，常见的皮脂溢出部位有面部、背部、胸部和头皮部位。虽然油性皮肤一般拥有较好的保湿功能、皮肤功能较为健全、不易长皱纹，但是油脂太多会增加很多烦恼，面部粗糙、毛孔粗大、反复长痘痘粉刺。要知道，控油很难，但并非完全没有办法。

首先，适度地清洁皮肤是必要的。不要听信清洁类产品的广告，进行强力洁面：这种过度的清洁反而会导致皮脂腺“加班加点”生产皮脂，结果导致毛孔越来越大，皮肤越来越粗，同时很可能导致角质层脱脂而受损，形成外干内湿，且敏感易发炎色素沉着较重等问题；所谓的“毛囊深层清洁”也是不靠谱的：毛囊很深处离皮肤表面大约1mm处水油都是进不去的，清洁产品也是不可能涉及到的；适当的运动有利于健康，但汗腺和皮脂腺的管道是分开的，所以出汗不会影响皮脂腺功能。

其次，油性皮肤也需要根据季节选用保湿。比如说冬季使用封包作用轻的保湿产品，而夏季可以不需要使用保湿或者直接使用一些保湿水等水性产品。经常会听到有人抱怨说，使用了油腻的护肤品堵塞毛孔所以痘痘反复长不消。其实毛孔并不像你想像中那么容易堵塞，更多的是可能是因为过度清洁损伤到了皮肤屏障功能。

再次，清淡饮食、规律作息的健康生活习惯对于调节皮脂腺功能好处良多。因为刺激性食品，如辣椒、酒精等会刺激皮肤炎症和皮脂腺的大量分泌，而且熬夜、过度劳累会刺激皮肤神经内分泌系统，进一步刺激皮脂腺功能。另外，生活中可以多进食肝脏、贝类、鱼肝油等富含维生素A的食物，也可以多吃新鲜蔬菜，因为它富含β-胡萝卜素，有助于制造存储维生素A。

最后，长期使用一些大豆提取物等植物雌性激素、硫黄洗剂、烟酰胺、水杨酸等功效成分护肤品可能对抑制皮脂腺起作用。一些光疗、光动力疗法、肉毒素注射、中胚层和微针、药物治疗来控油也是有很不错的效果。但是请注意，不管是医学护肤品、口服药物还是各种疗法都需要咨询有经验、能驾驭药物及治疗操作的专业医师。