用“五姑娘”解决生理问题后，你总是有一种难以启齿的愧疚感吗？

今天我们来浅谈一下门诊中遇到的常见话题手淫，在门诊经常有患者咨询我，“庄医生，手淫危害大不大呀”“庄医生，我对着女朋友很难高潮，和我经常手淫有关吗”其实适度手淫的并没有太大的危害，但前提一定是“适度”。那今天借此机会让更多人认识一下手淫，消除内心的“愧疚”和顾虑。

手淫，现在更科学的称为自慰。不同的地区有不同的俚语称呼，例如：打手枪、撸管、打飞机）等。男人的自慰行为往往比较单纯，几乎都是围绕阴茎进行的，例如有人靠两个大腿夹、压、摩擦阴茎而完成手淫；有人靠俯卧体位的阴茎与被褥的摩擦而射精等。

但是，最常用、最直接的自慰方式是握住自己的阴茎，并给予一定强度的摩擦，或者上下地抽动，以达到射精并获得自我满足的性快感，也就是通常所说的手淫，但其实带有一定贬义。

甚至有些文章或者机构抓住中国男性受传统影响在手淫后的会产生羞耻感进行恶意营销和带偏，或者断章取义的把人生的不如意归咎到手淫行为。这并不是空穴来风，98%以上的男性手淫后都会有“内疚感”或者是空虚感。

大家对自慰行为后的抗拒也不是完全不能理解 (理解不代表赞同)，毕竟自慰污名化、自慰羞耻确实是普遍存在的。但是，自慰并不肮脏，也没必要觉得羞耻。每个男性的人生中，多多少少都会有这样的经历，无论是用手、用玩具，或是夹腿。

而一项MRI 的影像学研究显示，自我刺激 (自慰) 和伴侣刺激 (常规性行为) 产生的高潮，在大脑活动上并没有显著差异 。

说人话——自慰和常规性行为，在解决性需求上，都一样。

适度的自慰是不会对身体造成任何伤害，善加利用还可以弥补人们不能进行夫妻性生活的缺憾。例如未婚青年、夫妻分居、离异丧偶者、性病患者、残疾人、配偶患病不能过性生活者，可以有利的焕发出更大的工作热情和精力。

自慰不会传染任何性病，也不会涉及他人，或卷入出轨的性行为与感情纠葛，更不会导致性攻击甚至性犯罪的发生，并避免了因性问题而引起的道德问题和社会问题。

所以，自慰本身无害，一定要顺其自然，不要有心理压力，以免事后产生内疚、自责等情绪，并容易因对自慰误解导致的恐惧，而出现许多“想象出来的疾病”，或者将自身的疾病与手淫牵强附会地联系在一起。

性欲跟食欲、战胜欲等各种欲望一样，没有更低级，也没有更高级。自慰过后，感受到的应该是满足，而不是羞愧。所以想自慰的时候，不要有任何心理负担，开心地、放松地去了解自己的身体吧。