诊后必读
发表者：周利平 人已读
食入的维生素D进入人体后是不能被直接吸收利用的，必须在皮肤里面经过日光照射，转化成有活性的维生素D3才能发挥作用。所以我们临床检查的维生素D是表示其在人体的储备形式，维生素D3才能代表活性形式。如果活性含量很低则需要及时补充。但是目前很多医院只能检查维生素D，其结果判断就要参考下面的介绍了。
美国内分泌协会把维生素D缺乏定义为：25羟维生素D低于20ng/ml。
维生素D不足定义为：25羟维生素D 21—29ng/ml。
临床上如果维生素D低于30ng/ml，则应该补充维生素D3。
高于30可以通过食物补充和每天日晒20到30分钟，主要以裸露四肢照射阳光为主。
富含维生素D的食物有：蛋黄，牛奶，谷物，燕麦片，豆浆，橙汁，蘑菇，海鱼（三文鱼，金枪鱼，鱼油，沙丁鱼等）。
本文是周利平版权所有，未经授权请勿转载。 本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅
发表于：2021-09-26
收藏
已收藏
