维生素D检验报告如何解读

食入的维生素D进入人体后是不能被直接吸收利用的，必须在皮肤里面经过日光照射，转化成有活性的维生素D3才能发挥作用。所以我们临床检查的维生素D是表示其在人体的储备形式，维生素D3才能代表活性形式。如果活性含量很低则需要及时补充。但是目前很多医院只能检查维生素D，其结果判断就要参考下面的介绍了。

美国内分泌协会把维生素D缺乏定义为：25羟维生素D低于20ng/ml。

维生素D不足定义为：25羟维生素D 21—29ng/ml。

临床上如果维生素D低于30ng/ml，则应该补充维生素D3。

高于30可以通过食物补充和每天日晒20到30分钟，主要以裸露四肢照射阳光为主。

富含维生素D的食物有：蛋黄，牛奶，谷物，燕麦片，豆浆，橙汁，蘑菇，海鱼（三文鱼，金枪鱼，鱼油，沙丁鱼等）。