冬天到 鼻炎闹

【俗话说“冬天到，鼻炎闹”。每到冬季，总有一些人由于鼻塞、流涕、鼻痒等鼻炎症状加重到医院就诊。为什么鼻炎一到冬季就高发呢？这主要与天气变化密切相关。天气转冷后，气温、湿度、气压发生较大的变化，加上空气污染、人口密集等因素，抵抗力弱的人就特别容易感冒，而感冒又易引发或加重鼻炎。】

慢性鼻炎患者在冬天，除在医生的指导下进行必要的治疗外，其日常的预防保健非常重要。具体来说应从衣、食、住、行等方面予以注意。

衣注意保暖。关注气候变化，遇冷及时增添衣物。出门尤其迎风时需戴口罩，除了有助于保持鼻腔湿度外，还可同时预防感冒等疾病。香水、化妆品等都会刺激鼻腔黏膜，应尽量避免接触。

食注意多饮热水。饮食宜清淡，易消化。忌辛辣、燥热，多吃蔬菜、水果，保持大便通畅。宜戒烟酒，以减少对鼻腔黏膜的刺激对某些食物过敏的患者，应绝对禁食该食物。

住注意改善工作和居住环境，保持室内空气的温度和湿度。暖气或空调的过度使用，可导致鼻腔干燥，这时，合并使用加湿器会有较好的效果。应定期开窗通风，补充室内新鲜空气。卧室不要有地毯，也不要存放有刺激性气味的物品。窗帘、被褥要经常洗晒，防止螨虫及其分泌物诱发过敏性鼻炎。室内应勤打扫，最好用吸尘器，或用湿布擦拭，以免尘土飞扬。对动物皮毛敏感者忌养宠物，对花粉过敏者室内以不种花草为宜。

行适当参加体育活动，以改善体质，增强抵抗力，避免感冒引发鼻炎。清晨户外的锻炼时间不宜过早、过长。每天早晨可用冷水洗脸，以增强鼻腔黏膜的御寒抗病能力。冬天常晒太阳，有助于使鼻炎症状缓解，时间应选择上午8-10时和下午4-5时。患者应少去人多拥挤的地方，污染严重时减少外出。

同时，患者应注意个人及鼻腔卫生，学会正确的擤鼻方法(先用手指压住一侧鼻孔，轻轻向外吹气，对侧鼻孔的鼻涕即可擤出。不要用手挖鼻，以免损伤鼻黏膜造成鼻出血。每天做鼻部摩擦，改善血液循环，或按摩迎香、印堂等穴位。不宜长久、过量使用具有强烈血管收缩作用的滴鼻剂，如麻黄素、滴鼻净等。随时保持鼻腔清洁，每天可用温生理盐水冲洗鼻腔1-2次。