皮肤干燥的自我修养

离开了夏季的湿润，马上又要迎来秋冬季的干燥，皮肤向来都是我们感受环境变化的第一器官。

许多人到了秋冬季，皮肤容易出现干燥、脱皮，甚至刺痛、瘙痒等症状，如果不进行正确的干预，皮肤干燥的病情会更加严重。而保持皮肤湿润是解决这类问题的首要关键。

大部分单纯皮肤干燥的人都可以在家自行改善，只需要作出一些生活的改变，遵循皮肤干燥人群的“自我修养”。

1、选择正确的护肤产品

如果皮肤过于干燥，一般普通的保湿产品可能无法达到缓解的效果。皮肤科医生会建议你使用一些特定的保湿成分，比如在保湿霜中混合神经酰胺或者尿素，来起到保湿的效果。

对于一般性皮肤干燥，也可以使用含有二甲基硅油的护肤品，帮助皮肤将水分牢牢锁在皮肤内。

2、提高每天涂抹保湿霜的次数

涂抹保湿霜是缓解皮肤干燥的关键，无论任何时候，在淋浴、洗脸、洗手后的3分钟内，应当涂抹保湿霜。

其他时候，只要皮肤感觉到干燥，都应当涂抹保湿霜，不需要刻意仅在早晚洗完脸后才使用。

3、使用加湿器

干性皮肤除了锁住皮肤内本身的水分外，还可以使用加湿器提高家中的整体湿度，睡觉时也可以整晚使用，

4、挑选适合的清洁剂

皮肤干燥意味着皮肤表面受损，部分洗面奶或沐浴露会刺激皮肤，或者加重皮肤干燥状态。一般来说，香皂、含有香料的沐浴露等产品不适合使用。

对于皮肤干燥的人群来说，尽量选择没有任何“香料”的清洁剂。

5、控制水温和清洁时间

过热的水会带走皮肤过多的油脂，导致水分流失严重，从而让皮肤变得更干燥。皮肤干燥的人群淋浴时应追求肤感温凉的水温，并且在5分钟内结束沐浴，可少用甚至不用沐浴露（腋下、腹股沟、脚等部位可使用）。

洗澡后用毛巾轻轻将皮肤表面的水分压干，让皮肤保持稍微湿润的状态，并且在3分钟内浑身涂抹保湿霜。

6、做家务时保护好皮肤

洗碗时如果一直将皮肤直接暴露在水中，会让皮肤干燥的症状更加严重，做此类家务时应当佩戴手套，工作完后涂抹保湿霜。

7、保暖

冷空气会让皮肤变得更加干燥，秋冬季天气转凉时，应当戴上手套保持双手的温度，如需进行户外工作，或经常暴露在超市的大型冰柜前，务必佩戴手套保护手部。

8、冬季晒太阳不可取

冬季难得的温暖阳光总是让人很向往，但是对于皮肤干燥的人群来说，太阳中的紫外线会加重皮肤干燥状态。为了保护皮肤，建议尽量在阴凉处活动，并且每日出门时应涂抹无香料的防晒霜，减少紫外线对皮肤的伤害。

9、穿着宽松款棉质衣物

紧身衣、牛仔裤、皮裤等衣服会摩擦皮肤，导致皮肤干燥，穿着羊毛或者涤纶制成的衣服也会刺激干燥、敏感的皮肤，皮肤干燥人群建议穿着宽松的棉质衣物。

10、用药前请务必咨询医生

皮肤极度干燥的情况下会伴随剧烈瘙痒，部分人群通常会购买一些止痒药膏或者糖皮质激素类药物止痒，在使用前请务必咨询皮肤科医生，以免滥用药物导致干燥的皮肤受到刺激，变得更难控制。

遵循以上“自我修养”，绝大多数皮肤干燥人群都能够很好地缓解皮肤干燥症状。