早C晚A，你用对了吗？

最近诊室里问诊的小姐姐们，似乎又多了一个话题，那就是护肤圈里超火的“黄金搭档——早C晚A”。“赵医生，早C晚A适合我使用吗？” “赵医生，我的皮肤应该从哪种浓度剂型开始使用呢？”赵医生，我按照某书上的介绍使用早C晚A 2个月了，但我的毛孔和粉刺没有改善啊？”…既然大家这么感兴趣，那这期我们就来聊一聊“早C晚A”到底对我们皮肤有什么帮助？哪些人适合使用呢？

在介绍「早C晚A」之前，我们先来了解一下对皮肤损害最大的“光老化”问题。“光老化”的元凶就是紫外线。紫外线除了众所周知的引起皮肤晒黑外，还能引起皮肤炎症，影响皮肤本身的自我修护过程，加重皮肤色素斑点。同时，胶原的流失会导致面部皱纹加深、纹理增强甚至紊乱，最终表现为“光老化”。所以说，抵抗光损伤和晒后修护才是护肤头等大事。

「早C晚A」是护肤界常用的护肤公式，简单来说，就是早上用含维生素C的产品，晚上用含维生素A类成分的产品。维生素C是抗氧化、抗自由基能力强的代表成分之一，能有效抵抗紫外线对皮肤造成的光损伤！维生素A及其衍生物是一类典型的抗老成分。维生素C和维生素A及其衍生物的功效有重叠但又不完全一致，能满足很多护肤需求。维C和维A类成分之所以深受成分党的青睐，因为它是有理有据有图像的！

维生素C对光损伤皮肤的胶原和厚度的改善 （图片源于网络文献）

维生素C具有强的抗自由基能力，白天可以配合防晒减少紫外线对皮肤的光损伤，能有效改善皮肤松弛和超微结构，因此白天局部使用维生素C，对阳光引起的皮肤衰老特征参数具有积极影响。

维生素A类成分（视黄醇）增强皮肤弹性纤维（图片源于网络文献）

维生素A类成分已经被证明能有效增强弹性纤维的形成，但是一定程度上会让皮肤变脆弱，所以晚上用是更适合的。

总之，「早C晚A」最大的好处就是抵抗日间光损伤及晒后修复。

「早C晚A」 的组合看似简单，但是要用好还是有“诀窍”的，使用过程中有几点要点，掌握要点才能更好的护肤。

1、防晒先行一步

光老化是皮肤老化的元凶，无论你是否使用维生素C和维生素A类成分，防晒一定要做起来！

高浓度的维生素CpH值较低，使用后会降低皮肤的保护功能，建议使用维C的同时一定做好防晒。

2、刺激性需留意

维生素 C 的外用浓度一般分为 10%，15%和20%，随着浓度的递升功效会逐步加强，而人的皮肤类型不同，对「浓度」的接受度是不同的。

高浓度的维生素C的刺激性也很高，在使用维生素C时，应先选择低浓度的维生素C产品，逐步建立耐受，建立耐受后再使用高浓度VC产品。

适宜人群：皮肤屏障完好者，但伴有如干燥细纹，毛孔粗大，肤色暗沉等光老化表现者。能满足「抵抗光损伤」和「晒后修护」的用户需求。

禁忌人群：皮肤屏障受损，不能严格进行防晒，不能长期坚持，备孕及孕妇等就不要忙着入坑了。

总之，不要过度执着、夸大或依赖于「早C晚A」的功效，它只是为抗老服务的一个搭配公式。只要做好适度清洁、保湿、严格防晒，让皮肤屏障维持健康的状态，都是在为抗衰老服务。科学护肤，适合才是最好的！