动静结合、呼吸调理养生驱病法

各位大家吉祥：

今天闲着无事和大家分享一下如何调理身体的方法，希望能用这个方法帮助到大家[合十][合十][合十]

从中医养生的角度来说：身体的疾病，特别是慢性疾病多是因为气血运行出现异常，进而出现阴阳平衡失调。其源头还是在我们的心念上。中医有“正气内存，邪不可干”之说，这里所说的“正气内存”状态，其实就是指气血充盈，运行正常的状态。气血运行，心（作心念、情绪解）为所使。因此养生从源头（心）来调理这是最根本的方法。

佛家常说生命就在呼吸间，由此可见，日常生活中调理我们会学呼吸是何等的重要。

如果您恰好喜欢在累了的时候静坐一小会儿，或者本就是禅修爱好者，那么你大可在打坐静虑中用调息来调理您的气血运行状态。六字诀这里就可以用上了。

具体方法如下：

1、先给自己诊断一下看自己“心、肝、脾、肺、肾、三焦”哪个脏腑有症状，（具体可以把症状可以自学中医基础理论，或者告诉我，我帮您判断[愉快]），其实有经验的禅修者完全可以在静坐中观察到自己的不适是来自于哪个脏腑。

2、学会古老的“六字诀”呼吸调理法。先每个呼吸来3-7遍甚至更多（根据自己安排的时间调整，不需要过长），再根据自己病症，身体不适区域，在呼气的同时发相对应的音（静虑状态不发出声）。

心—呵hou

肝—嘘hui

脾—呼hu

肺—呬si

肾—吹chui

三焦—嘻(hi)

3、每天十分钟左右的“动功”。动静结合，把这六字诀的呼吸引导法加入进去（动功具体做法可以对照网上视频）每一小节中的呼吸调理用一个字，依次轮流着来。除了最后一节用爆发力尽量吐出浊气。（此时尽量在吐气时发声，同时观想相信藏气中浊气排出体外）。

坚持这个方法你可以不花一分钱就解决很多身体现在或未来的不适症状，持之以恒，则能内外具安，获得身心的宁静。