看看你的丁丁硬度属于哪一级？达不到乖乖照学起来~

电影《一声叹息》里有句经典台词：

“年轻的时候有贼心没贼胆，

等到老了贼心贼胆都有了，贼又没了。”

这简直说出了每个男人的心声

我们常常用“硬汉”、“铮铮铁骨”来形容一个男人

可见“硬”对男人来说非常重要

它一方面代指男人精神上的品质

另一方面体现了男性在生理上的......你们都懂

然而现实中让很多男人“一声叹息”的是

还没有到老骥伏枥的时候

就已经硬不起来日薄西山了

很多男同胞们都喜欢以长短论英雄

但早有科学研究数据证明：

勃起硬度才是X爱满意度中最重要的指标

根据权威统计数据显示

中国40—70岁的男性中阳痿发病率达52%

也就是说

每2名男性中就有1人呃......有问题

也许你身边的他他他他都有不可言说的秘密

SO，今天慢牛君就好好跟大家分析分析

关于男人硬度那些道道

丁丁勃起硬度等级参照四个标准

被誉为“硬度之父”的John Mulhall博士把男性的勃起硬度分为四个等级，我们先来看看这个「四级硬度」指标：

01

第一个层次：阴茎略微增大，但不勃起（硬度参考轻“豆腐”）；

02

第二个层次：阴茎勃起，但未达到足以插入的硬度（硬度参考“剥皮后的香蕉”）；

03

第三个层次：阴茎达到可以插入的硬度但未完全坚挺（硬度参考“带皮的香蕉”）；

04

第四个层次：阴茎完全勃起并坚挺（硬度参考“黄瓜”）。

虽然第3级和第4级勃起均可完成X生活，但两者有本质区别。只有当男性达到最佳勃起硬度（4级）时，才能真正增加男女双方的快感和性满意度。

对此有相关研究显示，当勃起硬度达到4级时，67%的女性会对X生活质量感到满意；相反，如果勃起硬度在4级以下，满意率下降到9%。

中国的“硬汉”在哪里？青海男人称雄！

2018年的“中国男科及性医学20年共发展研讨会”上，发布了首部“中国男人硬度地图”，并公布了针对全国各地区男性的健康状况的研究数据，称我国男性四级硬度水平达标百分比仅有39.78%，即超过六成男性的YJ硬度状况不佳，北、上、广等一线城市更为严峻。

同时，令大家十分意外的是，该地图显示了青海男人竟脱颖而出成为“硬派赢家”，而并非原本认为的北上广深这样的一线城市。

（中国男性硬度达标率数据图。图片来自网络）

（“中国男人硬度地图”。随颜色加深，四级硬度率增加，意味着ED整体状况越好。图片来自网络）

从地区四级硬度TOP榜单中来看，前五名中西部地区占据了3个名额。位居第一名的青海四级硬度达标百分比高达42.79%；云南四级硬度达标百分比41.43%排名第二；重庆四级硬度达标百分比41.27%排名第三。

那么，参照该图，你是属于哪个级别呢？快来对号入座叭~初看到调研结果时，很多人都很诧异，因为在大多数人的思想观念中，会认为像北上广这类地区男人的“X福”指数会更高，因为他们处在中国经济、社交等带动能力强的大都市，并且思想也都位于中国的前端，但这个观念被此次的调查数据所否定。

由于城市化的快速发展，生活节奏加快，处于北上广一线城市的大多数男性面对繁忙的工作，都会长期处于精神高度紧张、身体长时间疲劳的状态，勃起功能障碍（ED）患者的增长趋势也日益扩大，因此在本次调查中四级硬度排名相对靠后。

勃起硬度不够，以下方法来补救！

在深入了解了男人勃起硬度的相关知识，以及自己到底属于哪个硬度级别后，发现自己可能有问题的男同胞就开始慌张了！

别着急~有这方面疑问的问慢牛君啊！今天就先从日常生活保健的角度，教大家几个硬度不够的补救方法，学起来~

1、加强运动锻炼

强健的体质是X生活的坚强后盾，平时可以锻炼骨盆肌及肛门括约肌，能增强勃起力度和延长勃起时间。此外多做有氧运动，比如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻，有利于增加男人的肌肉和力量，睾丸激素也会变更多。2、饮食调理

要少酒戒烟，拒绝汉堡及油腻食物，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和蔬菜种子（如南瓜子、葵花子、麦子等），一天一根香蕉。

3、控制手淫的频率

手淫本身没有对于错，但得看你的频率。太过频繁就会给身体带来伤害，影响你的X生活，所以建议没有稳定的规律的性生活的男性可以适度的手淫，但不可太过，通常一周一次最合适。

4、保持良好的心态

据不完全调查显示，80%的阳痿患者都是由心理问题造成的，保持良好的心态对于拥有高质量的X生活非常重要！如果X生活产生问题，不要接着一直尝试，最好休养几天等心情舒畅的时候再试试，不然可能会产生很多问题，增加很多不必要的焦虑、恐惧等负面压力！

关注“又慢又牛”

三甲医院权威专家团为你轻松解“男”题