我国儿童青少年总体近视率为52.7%

发表者：朱小华人已读

10月27日，教育部召开新闻发布会披露：2020年全国儿童青少年总体近视率为52.7%，与2019年相比上升了2.5个百分点。这个数据是很惊人的，这也就是意味着，一个班级里，一大半的孩子患有近视。为什么全国儿童青少年近视率普遍增高？预防儿童青少年近视的关键是什么？食补对预防近视真的有用吗？

影响儿童青少年近视近视率上升的因素错综复杂，主要的影响因素有以下几点：

遗传因素 、近距离用眼户外活动过少 ，而每天2小时以上的户外活动可有效减缓近视的发生。不良的饮食结构 缺少胡萝卜素，维生素A等都是诱发儿童视力下降的原因之一，喜好甜食亦与近视的发生有一定关联。

预防儿童青少年近视的关键是养成正确的用眼卫生习惯。看书写字保持正确的姿势；尽量减少电子产品的使用；注意休息，保证充足的睡眠。每天至少2小时以上户外活动，积极参加体育锻炼，放松眼睛，减少眼部肌肉的负担。 6岁以上儿童青少年每6个月检查一次，并建立视力健康档案，动态观察视力变化。

食补对预防近视有一定的作用，但不起主导作用。眼睛最喜欢的是：花青素、胡萝卜素和叶黄素三类营养素。补充花青素可以缓解眼睛疲劳、改善眼睛干涩、增强夜视力等。胡萝卜素是重要的抗氧化剂，是天然的护眼食物，能有效改善眼疲劳，缓解用眼过度所导致的眼睛干涩、视力模糊等症状，还能预防白内障及夜盲症、干眼症、角膜溃疡症等。叶黄素对眼睛特别重要，它存在于眼睛的视网膜中，能够保护视网膜黄斑部不受蓝光侵害，可以增进视力，预防视网膜黄斑病变，并降低白内障发生的概率。

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