大便干的像石头，排不出来，怎么办？（便秘科普系列五）

门诊及网上工作室常有患者问我：“大便干的像石头，排不出来，怎么办？”

一个是老年人，久卧床的，行动不便的，临床上，这类患者是最多的；

第二个就是说因为某种事：或者是出差，或者是家人住院，要长期陪护，这种饮食、生活起居发生变化的时候，就容易出现这种便秘，大便干的像石块，拉不出来!

第三，喝水少，不爱喝水的人群。

第四，3天不上厕所，未排便。

建议到药店买一个（双）乳胶手套，或者一次性薄膜手套，带上手套，涂少许香油起到润滑作用，然后指诊一下直肠的下段、肛门里面，有没有干硬粪便？

确实有（干硬便）的话，这个时候顺势用手指，戴上手套的手指，把这个大便块，给它豁碎，然后打两支或者三支开塞露，如果还拉不出来，这个时候一定要找肛肠科医生帮忙了。

如果遇到出差或者有饮食生活习惯要调整的时候，就要适当的、有意识的多喝水，多吃蔬菜、水果，薯类。自我调整一下。保证摄入充足的水分和膳食纤维。

另外，尽量到点吃饭，规律饮食。养成定时排便和适时排便的习惯。必要时可以短时间内口服缓泻剂，如一清片、麻仁丸类、芦荟类药物。切忌长期吃泻药。也可以参考《便秘啦，该咋办？》