顺时生活
发表者：马羽 人已读
雨水是24节气里第2个节气，在每年的2月19日前后。这一天太阳黄经到达330°。此时气温回暖、冰雪融化、降水增多，故称雨水，预示着春天的到来。雨水一落，万物生长周而复始的轮回正式开启。但此时地湿之气渐升，雨水的湿气夹杂春寒，故应谨防寒湿之气侵袭人体。
雨水之时，木旺而土气尚弱，木旺乘土，即肝木过旺克伐脾土。若肝木疏泄太过，则脾胃因之而气虚，若肝气郁结太甚，则脾胃因之而气滞，两者皆会出现肝木克脾土的情况。加上此时有寒湿之气，故帕金森患者应注意条畅肝胆、固护脾胃。中医讲脾胃是人体的后天之本，是人体的气血生化之源，脾胃强弱是决定帕金森患者身体健康与否的重要因素。帕金森患者此时情绪调养，应适当舒畅心情，不可大怒，不可把不畅郁积心中。可适当做慢走，顺应阳气的生发。此时帕金森患者应少吃酸味，多吃甘味的东西，以养脾脏之气。可适当服用春笋、山药、藕、芋头、荸荠、甘蔗等食物。帕金森患者睡眠仍应早睡早起。
为帕金森患者推荐一种养生方法：杨海鹰老师的吐气法，可以达到提升阳气，舒缓情绪，达到提高免疫力的效果。
1、舌抵上颚，取一舒适姿势（坐卧均可）保持不动，
2、由鼻往外吐气至结束，自然停止（不要憋气），
3、至不能忍受时吸气，
4、重复上述过程至练习结束，
5、每次练习时间5-10分钟即可。
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发表于：2021-12-03
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