何旸
副主任医师
平鲁区人民医院
心血管内科
坚果的血管保护作用
327人已读
大好！每天吃几个坚果对养护血管很有帮助。坚果的脂肪含量为44%～70%，但大部分都是不饱和脂肪酸，有利于提高血液中“好”胆固醇(高密度脂蛋白胆固醇)，降低“坏”胆固醇(低密度脂蛋白胆固醇)，对防治冠心病、动脉粥样硬化等有作用。指南建议，每周吃50克坚果，平均下来每天一两颗，可别贪嘴哦！
本文是何旸版权所有，未经授权请勿转载。本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅
评论