都在这儿了！TFCC修复术后多快好省的锻炼合集！（复诊患者看这里！）

该康复治疗计划基于我院手术医师的缝合方式定制（不同医院医生手术方式不一样），有一定的局限性，仅供参考。

另外再嚎一句：每位患者恢复周期不一样，一定要及时复诊！然后再根据图文训练！啊！！

术后当天 石膏虽然固定着，但是别忘了按摩按摩、放松放松自己患侧的肩膀、活动活动自己的肩关节，患侧上肢尽量上举、同时做握拳伸指动作进行消肿。

术后3天 石膏固定1周后，我们康复治疗师直接将石膏拆除换成过肘型长臂绞链式支具，一是为了开放肘关节的屈伸活动防止肘关节僵硬，二是方便穿戴。腕关节处也给予24小时自粘绷带加压缠绕防止水肿（我们康复治疗师会教大家怎么消肿，学不会缠绕不允许出院哈；如果回家忘了话，出门隔壁康复科公众号视频里自己看咯）。

术后1周 复诊 无痛范围内做轻微的腕关节掌屈背伸的被动活动。术后8周内禁止腕关节做旋前旋后的动作。

术后2周 复诊 此时可能会出现手背侧疼痛，是不是伤口感染？别慌！先看看疼痛部位是否红肿热痛，我们手术为微创手术，伤口很小，也不需要拆线，很少出现感染情况。也许是水肿导致的周围皮神经的激惹。如果疼痛持续存在，赶紧找医生！

术后3周 依旧需要佩戴过肘长臂型铰链式支具，扩大被动掌屈、背伸的活动度，切忌暴力强扳以免引起新的损伤。

术后6周 复诊 根据医生门诊实际查体情况，可将长臂支具佩戴改为过腕不过肘的短型支具，在外出及夜间睡觉时佩戴保护。康复医师可对患者行关节松动手法治疗。训练手握抓球的力量。此阶段可指导患者做轻微的腕关节主动活动，以患者主观不感觉疼痛为标准。

术后8周 复诊 可开放腕关节旋前旋后的动作，进行主被动的康复训练。

术后12周 复诊 抗阻训练、全面加强加大腕活动范围，目标→尽可能恢复至健手状态

术后4月、6月、8月、1年都需复诊，手腕完全恢复好需要一定的时间，根据实际情况决定是否需要影像学的复查