如何预防偏头痛发作

预防偏头痛和降低发病率，主要是从饮食习惯、作息规律以及心理方面进行调整。在饮食方面，尽量避免食用巧克力、奶酪、酒精、烟熏的火腿、香肠、酱油、味精等食物；在作息方面，保证充足的睡眠，加强锻炼、提高免疫力。同时，偏头痛也与精神因素密

切相关，那些长期工作紧张、心理压力无法缓解的人，容易得偏头痛，应学会自我调节。电闪雷鸣等天气变化同样可诱发偏头痛发作，要注意防避这些影响。

“如果家族中有偏头痛患者，则更应该在生活上避免上述因素的影响。此外，对那些发作频繁（每月发作2次以上）或发作程度比较严重的患者来说，预防性治疗更为重要。”