医学科普
发表者：付朝杰 人已读
这个就不能一概而论。
通常抽筋也叫「痉挛」。
有很多原因会造成抽筋的发生，缺钙确实可能是其中一种，但不是唯一的。
因为钙离子需要维持肌肉的正常兴奋度，如果血液中钙离子含量太低，就可能引起抽筋的现象。
不过只要孩子喝奶充足，通常抽筋更可能是其他原因造成的，比如：寒冷刺激、剧烈运动后乳酸堆积、久坐久站姿势不当等。
如果对于孕晚期容易抽筋的准妈妈来说，一些妈妈容易腿抽筋，可能是血清镁含量低的原因。
● 如果是剧烈运动后电解质丢失过多，引起的体内电解质紊乱导致抽筋。这时候补充一些淡盐水就可以缓解了。
● 如果是过度疲劳，激烈运动引起的，那可以试试用手掰住前脚掌用力伸直抽筋的腿，拉长肌肉来缓解抽筋。同时，注意休息。
● 秋冬季节也可以注意腿部的保暖，如果是寒冷刺激引起的，可以适当用毛巾热敷缓解。
当然，如何避免因为缺钙引起抽筋呢？
1、识别钙含量丰富的食物
奶和奶制品，大豆及豆制品，绿色蔬菜，鱼虾贝类，黑白芝麻等。
2、保证宝宝的奶量
对1岁以内的婴儿来说，保证奶量（6~12个月，600-800ml），注意常吃上面说的高钙食材，每天 400 IU 维D，就不会缺钙不需要担心。
1岁后的孩子，奶的摄入量减少（1岁后360~480ml，大约按照500ml记就行），钙的推荐量有所提高。继续保证奶量，常吃高钙食物，每天400 IU 维D也不要用担心啦。
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发表于：2021-12-28
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