不小心闪了腰，你知道是哪些部位的问题吗？

急性腰扭伤，在生活中可以说是非常常见的问题了，多数是因为行走滑倒、跳跃、转身、跑步而引起腰部肌肉突然猛烈收缩，最终导致肌肉和筋膜的损伤。

通常发生在，青壮年体力劳动者，体育运动者，长期弯腰工作者；久坐缺乏腰背肌锻炼者，脊柱发育异常者。

1）动作失调

抬重物时姿势不当或没有思想准备的状态

2）姿势不良

猛然搬提过重物体时，重心离身体过远。

3）重心失衡

不慎跌倒时，身体重心突然失去平衡，腰肌骤然收缩。

4）外力撞击

腰部直接受外力冲击，造成腰部肌肉筋膜韧带的损伤。

5）腰部活动准备不足

日常生活中，如泼水、弯腰、起立，甚至咳嗽、喷嚏、打哈欠、体腰等动作，在思想无准备的情况下，会使腰部肌肉骤然收缩而造成腰部肌肉和筋膜的损伤，即所谓之“闪腰”。

①腰肌及筋膜损伤时，腰部各方向活动均受限制，在棘突旁骶棘肌、腰椎横突或髂嵴后部有疼痛。

②棘上、棘间韧带损伤时，在脊柱屈曲受牵拉时疼痛加剧，压痛多在棘突或棘突间。

③髂腰韧带损伤时，其压痛点在髂嵴部与第5腰椎间三角区，屈曲旋转脊柱时疼痛加剧。

④椎间小关节损伤时，腰部被动旋转活动受限并使疼痛加剧。

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