湿邪伤健康，承山灭顽湿

湿邪是现代人健康的最大克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。顽固性湿气的人会非常明显的感觉到湿气的各种表现，比如经常困倦、食欲减退等，给人体带来了很多的不适，且湿邪很难消除，需要长期奋战。

那么，日常用什么方法去湿气比较好呢?

承山穴是祛除困扰现代人健康湿气的一个比较好的穴位，其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。我们有位病人感觉两腿像灌了铅似的，日常不想动，身上很疲倦，脑袋也感觉大、昏昏沉沉地抬不起来。我们将双手拇指各按住小腿肚子下方正中的一个部位，猛然用力，病人感觉身上像触了电似的，一阵剧痛，不由得大叫一声，等缓过神来后，一下觉得自己头脑清醒了，也有精神了，腿脚也利索了，一切毛病消失于瞬间。这主要是因为感受湿邪，工作任务重，心理的疲劳又带来了身体的紧张。疲劳加上湿邪，人就丧失精神了，好比绵绵秋雨中的树，枝叶低垂，有气无力。而承山穴正好有缓解疲劳和驱除湿气的功效。

承山穴，属于足太阳膀胱经，位于两小腿后方正中线上，在腘横纹中点（委中穴）和外踝尖连线的中点处。当提起脚尖时，能看到或手摸到小腿后方肌肉的交角凹陷处，此处肌肉分成"人"字形，承山穴就在人字中间。承山穴的命名有一种说法：穴位之上有一承筋穴，承筋穴所在之处的肌肉凸起来形似山峰，而与承筋穴相接的承山穴正如同处于凹陷之中，犹如山谷一样，向上托起上面的山峰。它为什么会有驱除湿气的功效呢?顾名思义，所谓“承，就是承受(承托)；山，土石之大堆也”，也可指穴内的脾土。 经脉运行而来的脾土与水液的混合物，经过本穴气化而干燥的脾土微粒则沉积此穴周围， 慢慢积存如山， 故名承山，承山就是承受一座山，山，就是我们的人体，人站着的时候，小腿肚子会紧张，承山穴位置是筋、骨、肉的一个纽结，是最直接的受力点。人体这一百来斤，全落在这一点上。还有一层意思，就是我们每天承受学习、生活、工作的压力，这些压力对于一个人来说，都是无形的山，压力在身上背久了，就会使人感到累，让人疲劳不堪。承山穴会帮人承担压力，所以说，它是一个为人扶危解难的穴位，无论我们遇到多大的"山"，只要轻轻按压承山，它都会疼痛，帮助我们承担压力，缓解疲劳。所以按摩此穴应用重力点按推拿 ，这样就把积存的“游沙杂土”推出去，以打开经脉通道。穴位按摩法：正坐，用中指按在同侧的承山穴穴位上，先轻轻地按揉，以感觉到酸胀微痛为宜，之后再慢慢的在加重力度，以自己能够承受的力度为限。每次按摩3-5分钟即可。我们说承山穴可承受人体体质量这座“山巅”，针灸此穴也可使下肢恢复力量，从而治疗人体战栗不能立、小腿柔软无力的病疾。

临床上经常用双承山配双肩井，治疗由疲劳引起的腰酸腿疼。有很好的效果。下班累了的时候，用这两对穴位，为自己消除疲劳。承山穴一方面是全身承受压力最多的筋、骨、肉的集结之处，另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽，所以，它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。

承山可以振奋太阳膀胱经的阳气，最快最好地祛除人体的湿气。将承山和肩井搭配起来使用，可治疗疲劳引起的腰酸腿痛。

大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故;按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经上的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外逃逸。另外，游泳的时候，一些人的小腿肚子会抽筋，这是因为人在水里感受了寒湿之邪，只要赶紧揉一揉承山，抽筋的症状就会缓解或者消失。按压承山穴，是有讲究的。按压承山穴，手法狠用来发汗、治病，所以不得不用这样的重手法来一鼓作气，驱除病邪。但平时生活中用来驱除湿气、缓解疲劳的时候，就没有必要如此了。承山穴按上去会非常的酸痛，如果手法重了，人会受不了，所以，揉按承山的时候，我们开头只能轻轻地按、轻轻地揉，以感觉到酸胀微痛为宜，慢慢地可以加重手法，干万不要把别人或自己按得剧痛难忍。谁都怕疼，在能保障效果的情况下，应该尽量把疼痛减到最小。能达到减缓疲劳，驱除体内寒湿的效果。

承山穴也可治疗肛门痛，《灵枢·经别》中曰：“足太阳之正，别入于腘中，其一道下尻五寸，别入于肛。”可见膀胱经从承山穴处，别入肛门。《会元针灸学》曰：“承山者，承于上阳气之起伏。”承山承接了上部阳气，还可调理全身气机，气机通畅，也可达到通便目的，故其治疗便秘有突出的疗效。承山属足太阳膀胱经，根据腧穴主治原则之一，经脉所过，主治所及，承山穴可治疗腰腿拘急、疼痛等足太阳膀胱经病证。结合现代人体解剖学，可得知承山穴位于比目鱼肌两肌腹之间凹陷的顶端处，即承山穴位于“人”字的一撇一捺相交顶点处，与比目鱼肌两肌腹构成一似“人”字型。而按照《针灸学》长强穴位于尾骨尖端与肛门连线的中点处，与两侧臀大肌下缘构成一似“人”字形。承山穴构成的“人”字形与长强穴构成的“人”字形极为相似，而《针灸学》中长强穴主治：泄泻，痢疾，便秘，便血，痔疾，癫狂，脊强反折，癃淋，阴部湿痒，腰脊、尾骶部疼痛，通过“象思维”可推理出承山穴可以治疗痔疾，腰痛，便秘等病证。

老年人晚上睡醒时，或早上起床时，发现双脚伸不直，转筋痛得要命，到医院诊治，医师会说 ：“这是腓肠肌痉挛，没事，按摩按摩 ，不用吃药，马上就好 。 ”所以天天坚持按摩承山、委中以及小肠经等有关穴位。 久而久之，就会腿脚灵活，身体健康。