聊聊产后那些事——产后抑郁

有研究显示，大约有80%的新妈妈在产后会出现莫名的焦虑和抑郁。

为什么呢？因为分娩后，尤其是产后24小时内，妊娠期升高的一系列激素水平的急剧下降是产后抑郁症发生的生物学基础，同时加上分娩、产后恢复及角色转变等因素的共同影响加重了症状。

产后抑郁通常发生在产后6周以内，基本上在3-6个月之后就会自行恢复，比较严重的可持续1-2年。

如果您有以下情况且每天出现，就要警惕产后抑郁在敲门了：（注意：要明确诊断产后抑郁症建议还是医院就诊！）

1.情绪抑郁；

2.对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦；

3.体重显著下降或者增加；

4.失眠或者睡眠过度；

5.精神焦虑或呆滞，常为一点小事而恼怒，或者几天不吃不喝、不言不语；

6.身体异常疲劳或乏力；

7.遇事都觉得毫无意义或自罪感；

8.思维力减退或注意力涣散；

9.反复出现死亡或自杀的想法。

解决小tips：

1、孕妇可以在产前学习一些产褥期知识，做到知己知彼，调整心态、保持心情舒畅、适当解压，尽快适应妈妈角色。

2、亲朋好友，尤其是丈夫多给予产妇一些心理疏导，增加产妇信心。

3、如果程度严重，及时就医！必要的心理咨询或者药物治疗。